睡眠不好下午很困右腦頭疼是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_e-y5-I

  病情描述： 醫(yī)生，您好，我是一名高中生，我晚上從12點(diǎn)半睡到6點(diǎn)半，但是午覺的時(shí)候總是想一些事睡不著，我經(jīng)常提醒自己別想太多，盡量讓自己腦袋里一片漆黑，但是過(guò)不了一會(huì)又會(huì)多想，就睡不著了，下午很困還有偏右腦頭疼，很煎熬，到底是什么原因呢？您能幫助我嗎？

• 黃明芳

  可能是因?yàn)樾菹r(shí)間不夠和壓力太大引起的偏頭痛,這種情況應(yīng)該注意安排好坐息時(shí)間,

• 黃明芳

  你可以安排一下時(shí)間,堅(jiān)持安自已定的時(shí)間來(lái)安排學(xué)習(xí)

• 黃明芳

  該 休息時(shí)要休息,課間和晚上安排時(shí)間散步一下,有時(shí)候精神太緊張了也不好

• 黃明芳

  適當(dāng)要參加運(yùn)動(dòng),放松心情,

• 黃明芳

  可以吃點(diǎn)谷維素調(diào)整下植物神經(jīng),

• ask_e-y5-I

  病情描述： 醫(yī)生，您好，我是一名高中生，我晚上從12點(diǎn)半睡到6點(diǎn)半，但是午覺的時(shí)候總是想一些事睡不著，我經(jīng)常提醒自己別想太多，盡量讓自己腦袋里一片漆黑，但是過(guò)不了一會(huì)又會(huì)多想，就睡不著了，下午，很煎熬。心很亂，但有時(shí)，閉眼一個(gè)小時(shí)后，會(huì)感覺比沒睡好，

• 黃明芳

  可以吃點(diǎn)谷維素調(diào)整下植物神經(jīng),你的學(xué)習(xí)壓力有點(diǎn)大,

• 黃明芳

  要注意給自已減壓

• 黃明芳

  可 以重新安排下學(xué)習(xí) 坐息時(shí)間

• 黃明芳

  有時(shí)候你強(qiáng)迫自已,但是這樣反而起相反作用,

• ask_e-y5-I

  跟學(xué)習(xí)壓力沒太大的關(guān)系，出現(xiàn)這種情況是最近兩個(gè)月的事，原來(lái)一上床就睡著了，現(xiàn)在閉眼總是亂想，越想心里越亂。

• 黃明芳

  那你吃點(diǎn)谷維素,

• 黃明芳

  多吃點(diǎn)粗糧,

• 黃明芳

  谷維素對(duì)身體不影響的

• ask_e-y5-I

  那要怎樣才能放松自己，

• 黃明芳

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ,想打球就打球,想散步就散步 ,我建議還是散步好

• 黃明芳

  選擇自已平時(shí)喜歡的 運(yùn)動(dòng),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• 黃明芳

  晚上睡覺前不要喝茶和咖啡等刺激性的食物

• 黃明芳

  晚上10點(diǎn)左右可以適當(dāng)散步一下

• ask_e-y5-I

  我都不想啊，因?yàn)榈较挛缫稽c(diǎn)，自己的眼睛就澀了，很想午睡。但一上床睡不著。晚上不會(huì)出現(xiàn)這種情況，無(wú)論怎樣亂想

• ask_e-y5-I

  一閉眼，最多二十分鐘就睡了

• ask_e-y5-I

  就是中午不能睡，這事現(xiàn)在就像一根刺，深深的扎在我心里，讓我很煩

• 黃明芳

  那吃點(diǎn)谷維素試一下吧

• ask_e-y5-I

  醫(yī)生，我到底怎么了

• 黃明芳

  植物神經(jīng) 有點(diǎn)紊亂,

• 黃明芳

  過(guò)些天會(huì)自已好的

• 黃明芳

  你不要想太多

• ask_e-y5-I

  兩個(gè)月了，沒見到它好

• 黃明芳

  那你吃點(diǎn)谷維素看下,不 影響身體的

• ask_e-y5-I

  醫(yī)生，問(wèn)題的所以就是，我想太多了。不過(guò)19號(hào)那天我聽水滴聲睡著了，還有一天背單詞也睡著了，之后就不管用了

• ask_e-y5-I

  還有你所說(shuō)的谷維素，我打心底里抗拒

• 黃明芳

  嗯 ,我覺得你先試一下,

• 黃明芳

  這可以 理解,畢竟沒什么 大問(wèn)題

• ask_e-y5-I

  那要吃多久，

• 黃明芳

  那只能慢慢身心調(diào)理一下了

• 黃明芳

  吃10左右看下

• 黃明芳

  10天

• ask_e-y5-I

  身心調(diào)理，沒時(shí)間啊

• ask_e-y5-I

  10天，問(wèn)題是我是個(gè)急性子

• 黃明芳

  那吃藥看下了,有時(shí)候不要想太多,

• 黃明芳

  那你先吃1周看一下

• ask_e-y5-I

  【通用名稱】 谷維素片 【功能主治】 本品神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合

• 黃明芳

  它是調(diào)整植物神經(jīng)的,

• 黃明芳

  沒事的,這種谷維素是從五谷里提取的

• ask_e-y5-I

  醫(yī)生，這樣跟你說(shuō)吧，我睡不著是過(guò)不了心里的這一關(guān)，心底總是有這種中午睡不著的潛意識(shí)，所以每天都這樣惡性循環(huán)，我總想找個(gè)人把我這種潛意識(shí)去掉。

• ask_e-y5-I

  如果是像你所說(shuō)的，是植物神經(jīng)紊亂的話，那我晚上也應(yīng)該睡不著

• 黃明芳

  不一定,

• ask_e-y5-I

  還有當(dāng)我很亢奮的時(shí)候，也睡不著。如，剛上完網(wǎng)

• 黃明芳

  那肯定的,所以說(shuō)你要 避免刺激到你的情緒,

• 黃明芳

  有刺激的話肯定會(huì)睡不好

• 黃明芳

  因?yàn)榫窨哼M(jìn)的時(shí)候,要平復(fù)也要時(shí)間的

• ask_e-y5-I

  當(dāng)我在教室時(shí)，很想睡覺，但趴在桌子上，腦子里就亂了。讓我的學(xué)習(xí)效率很低。看著有的同學(xué)一趴下很快就睡了，很羨慕

• 黃明芳

  其實(shí)每個(gè)人都有自已的問(wèn)題, 沒什 么好羨慕的,

• 黃明芳

  別 的同學(xué)肯定也有自已的一些問(wèn)題,

• 黃明芳

  你這樣一想心理就平衡了,不要給自已太 大壓力

• ask_e-y5-I

  還有，要怎樣才能集中自己的注意力或轉(zhuǎn)移自己的注意力。

• 黃明芳

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng),散步,放松自已,做自已喜歡做的事

• ask_e-y5-I

  網(wǎng)上有資料顯示說(shuō)，只要閉眼休息了，就算睡不著。也能很好恢復(fù)自己的精力，這是不是真的

• 黃明芳

  睡眠分幾個(gè)階段,只有深睡眠才是最好恢復(fù)精力

• 黃明芳

  如果確實(shí)不行你就數(shù)數(shù) 了

• 黃明芳

  這是最后的辦法了

• ask_e-y5-I

  試過(guò)很多回了，但數(shù)著數(shù)著，就想別的事了，還有數(shù)呼吸聲也試過(guò)。1到10的數(shù)，1到5的循環(huán)數(shù)，沒用

• 黃明芳

  1至***的 數(shù)

• 黃明芳

  我以前高中 的時(shí)候也這樣 數(shù)過(guò)

• 黃明芳

  以前高三的 時(shí)候 也有你這樣 的 煩惱

• ask_e-y5-I

  這更沒用，數(shù)到我反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候我都不知道數(shù)到哪里了

• 黃明芳

  你 的情況還是不好辦

• ask_e-y5-I

  高中三年，我沒出現(xiàn)過(guò)中午睡不著的情況

• ask_e-y5-I

  忘了，我是個(gè)補(bǔ)習(xí)生

• ask_e-y5-I

  補(bǔ)習(xí)一個(gè)月左右就開始出現(xiàn)這種情況了

• 黃明芳

  那 你 要從 心 理上調(diào)整一下,

• 黃明芳

  你自已無(wú)形中的 壓力肯定很大,只是你自已沒有感覺到

• ask_e-y5-I

  我不知道怎樣調(diào)整啊

• 黃明芳

  適當(dāng)增加一 些運(yùn)動(dòng),有時(shí)候做些自已喜歡的事情,但是不能經(jīng)常上網(wǎng)

• 黃明芳

  上網(wǎng)太浪費(fèi)時(shí)間了,現(xiàn)在要知道舍與得

• 黃明芳

  該讀書要讀,該休息要休息,只有 這樣你才能保持更旺盛的 精力

• ask_e-y5-I

  一個(gè)周去一次，算嗎

• 黃明芳

  還可以,但是盡量不要玩游戲,

• ask_e-y5-I

  我糾結(jié)的是午覺，只要一想到，就感覺今天中午又要睡不著了

• 黃明芳

  你不能給自已潛意識(shí)這樣

• ask_e-y5-I

  我現(xiàn)在對(duì)自己都不太相信了，好多事都喜歡朝不好的方面想。我知道這樣不好，但總是不由自主的這樣想

• 黃明芳

  你 應(yīng)該利用幾 天時(shí)間好好放松下自已,

• ask_e-y5-I

  國(guó)慶節(jié)的時(shí)候，我對(duì)自己放松得不能在放松，結(jié)果轉(zhuǎn)來(lái)上課，還是繼續(xù)午睡不著。

• 黃明芳

  太放松了也不好,心思還沒有回到學(xué)習(xí)上

• ask_e-y5-I

  有時(shí)，我想睡不著了，就去教室做作業(yè)，但頭很悶，很累，眼睛很澀

• 黃明芳

  這種 狀態(tài)做作業(yè)肯定效率很差

• 黃明芳

  你 還是得找 個(gè)辦法自 已調(diào)節(jié)一下,

• 黃明芳

  你 的身體 還是你 自已最了解

• ask_e-y5-I

  有時(shí)真想把這個(gè)腦袋砍了，感覺它想得太多了

• 黃明芳

  你精神有 點(diǎn) 緊張

• ask_e-y5-I

  我的目的性太強(qiáng)了，想一上床就睡著

• 黃明芳

  你越 是這樣想越是解決不了問(wèn)題

• 黃明芳

  這種情況 急 不得,你得慢慢調(diào)整

• ask_e-y5-I

  已經(jīng)兩個(gè)月了，我的時(shí)間沒有太多了。

• ask_e-y5-I

  感覺現(xiàn)在的中午就是我的惡魔

• ask_e-y5-I

  那醫(yī)生你說(shuō)我現(xiàn)在的情況還可以吃谷維素嗎（都說(shuō)是藥三分毒）

• 黃明芳

  可以 的 .

• 黃明芳

  這種藥是五谷里面提取的,也算是糧食的

• 黃明芳

  可以吃點(diǎn)試下吧.反正現(xiàn)在也沒什么好辦法

• ask_e-y5-I

  其實(shí)我感覺我心里是有障礙的，算了，謝謝了，醫(yī)生

• 黃明芳

  好的,你要自已調(diào)整一下 ,

展開全部?jī)?nèi)容