不吃飯減肥體重時輕時重是怎么回事？

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• ask_TLT2y0

  您好我堅持兩個星期不吃晚飯 第一個星期有加上運動 瘦了5斤 后一個星期沒什么運動 體重時重時輕我是一天稱一次 我想問問不吃晚飯不輕反而長胖么

• 彭希耕

  肥胖者控制能量攝入和增加能量消耗，貴在養(yǎng)成習慣、長期堅持；一時性的節(jié)食和間歇性的鍛煉，則百害而無一利。不少肥胖者盡管迫切希望減肥，只要有一點可能減肥的指望，他們都會抓住不放，其實要長期堅持

• ask_TLT2y0

  是不是到了平臺期

• ask_TLT2y0

  我是69.2 69.8徘徊

• 彭希耕

  你是女？男？

• ask_TLT2y0

  女

• 彭希耕

  那你還是有點胖

• ask_TLT2y0

  對

• ask_TLT2y0

  估計是平臺了

• 彭希耕

  最好是60kg以下

• ask_TLT2y0

  我知道的

• ask_TLT2y0

  但是減了兩星期體重在徘徊狀態(tài)

• 彭希耕

  我建議你控制食物，莫吃太油膩的食物，加強體育鍛煉、加強能量消耗，吃一些減肥的食物，如：芥菜、蘿卜菜葉子，排菜、菱角、冬瓜、黃瓜、竹筍、發(fā)菜、黑木耳、魔芋。

• ask_TLT2y0

  每次主食 沒吃油膩的

• 彭希耕

  嗯

• 彭希耕

  好的

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