我讀高二。體育生。由于有次訓練沒有做好準備運動。拉傷了腰部左側肌肉。休息了兩個星期。以為好了，誰知道又拉傷了。第二次拉傷至今休息了三個星期。請問怎么判斷痊愈？還有就是做些什么康復運動
袁銀露
護師
東莞市常平鎮(zhèn)板石村衛(wèi)生站 婦科
主治疾?。簨D科常見病，多發(fā)病，白帶異常，尿急尿痛，腰酸痛。
ask_qPtnKc
我讀高二。體育生。由于有次訓練沒有做好準備運動。拉傷了腰部左側肌肉。休息了兩個星期。以為好了，誰知道又拉傷了。第二次拉傷至今休息了三個星期。請問怎么判斷痊愈？還有就是做些什么康復運動？
袁銀露
你好，根據你的描述看，恢復期間你應該多推拿，可以活血去淤，一般扭傷需要半個月才能好起來，開始只適合輕微運動防止二次拉傷
袁銀露
醫(yī)生免費義診也是很辛苦的，麻煩你在微信右下角的個人中心的咨詢記錄里幫醫(yī)生做個最好的宣傳吧！
ask_qPtnKc
我讀高二。體育生。由于有次訓練沒有做好準備運動。拉傷了腰部左側肌肉。休息了兩個星期。以為好了，然后訓練兩個星期后，在一次打球又拉傷了。第二次拉傷至今休息了三個星期。請問怎么判斷痊愈？還有就是做些什么康復運動？還有還適合訓練嗎？剛剛開始的時候需要做些什么？
袁銀露
可以跑步
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