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實(shí)錄
我從小就很胖長(zhǎng)大了也很胖，怎么做才能瘦下來(lái)
蘇州工業(yè)園區(qū)星湖醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾病：擅長(zhǎng)婦科雜病，宮頸糜爛，盆腔炎，陰道炎，不孕不育，月經(jīng)不調(diào)，減肥。
ask_Qw2MPQ
我從小就很胖長(zhǎng)大了也很胖，怎么做才能瘦下來(lái)？？？？？
杜俊芝
減肥首先要節(jié)食，三餐要規(guī)律，晚飯?jiān)绯裕俪?，拒絕零食，吃飯速度減慢，配合一定的有氧運(yùn)動(dòng)！
ask_Qw2MPQ
我不吃零食的！
杜俊芝
您吃飯速度是否快？
ask_Qw2MPQ
快
杜俊芝
速度最少減為原來(lái)的速度的兩倍
ask_Qw2MPQ
喔！
ask_Qw2MPQ
還有沒(méi)有什么更有效和更快的方法！
杜俊芝
這就是減肥第一步
ask_Qw2MPQ
喔，那還有呢！
杜俊芝
減肥速度快容易導(dǎo)致皮膚松弛，所以一定得配合運(yùn)動(dòng)
ask_Qw2MPQ
喔，
ask_Qw2MPQ
可是我現(xiàn)在不能跑步??！我腳前段時(shí)間扭傷了
杜俊芝
那多活動(dòng)就可以！
杜俊芝
上肢運(yùn)動(dòng)也屬于運(yùn)動(dòng)
ask_Qw2MPQ
喔！
杜俊芝
還有什么要咨詢嗎？
ask_Qw2MPQ
目前沒(méi)有了
杜俊芝
嗯嗯
杜俊芝
如果您有需要進(jìn)一步的咨詢，可以指定向我提問(wèn)，也可購(gòu)買我的私人醫(yī)生服務(wù)。
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