有什么辦法不讓食物完全吸收呢

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_YfpNlA

  醫(yī)生 我是剛減完肥的 減肥很成功 可是現(xiàn)在我吃點(diǎn)東西就長(zhǎng)稱，我覺得我是吸收的太好了 有點(diǎn)害怕在長(zhǎng)回來 所以問問你 有沒有什么辦法 不讓食物完全吸收呀 哪怕吸收一點(diǎn)點(diǎn)也好呀

• ask_YfpNlA

  還在嗎

• 在線醫(yī)生

  你好，晚上張醫(yī)生。

• ask_YfpNlA

  你好醫(yī)生 我是剛減完肥的 減肥很成功 可是現(xiàn)在我吃點(diǎn)東西就長(zhǎng)稱，我覺得我是吸收的太好了 有點(diǎn)害怕在長(zhǎng)回來 所以問問你 有沒有什么辦法 不讓食物完全吸收呀 哪怕吸收一點(diǎn)點(diǎn)也好呀

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在得到體重指數(shù)是多少？（BMI）

• ask_YfpNlA

  110

• ask_YfpNlA

  有什么辦法嗎

• 在線醫(yī)生

  BMI=體重（kg）/身高（m）的平方

• 在線醫(yī)生

  中國(guó)人的體重指數(shù)應(yīng)該在18.5--23.9.大于等于28.0為肥胖。

• ask_YfpNlA

  我身高165體重110斤

• 在線醫(yī)生

  肥胖者在半年內(nèi)減去體重的10%，最科學(xué)。

• 在線醫(yī)生

  你算一算，還用減肥嗎？

• ask_YfpNlA

  我現(xiàn)在不減了

• ask_YfpNlA

  可是也不想讓自己在胖

• ask_YfpNlA

  可是現(xiàn)在吃點(diǎn)東西就胖

• ask_YfpNlA

  害怕了

• 在線醫(yī)生

  所以你現(xiàn)在應(yīng)該在飲食與運(yùn)動(dòng)的平衡上做文章。簡(jiǎn)單的說是攝入和消耗平衡就可以了。

• ask_YfpNlA

  怎么做呢

• 在線醫(yī)生

  計(jì)算食物的熱量，多吃蔬菜，吃飯先喝湯，晚飯少吃，做有氧運(yùn)動(dòng)，什么叫有氧運(yùn)動(dòng)請(qǐng)你查一下。

• ask_YfpNlA

  哦哦

• ask_YfpNlA

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  再見

• ask_YfpNlA

  再見

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