總是做夢夢到自己在恐怖的地方怎么辦？

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• ask_IMDIXw

  ，有時總是做夢夢到自己在恐怖的地方，而自己好像知道自己在做夢，但就是醒不來，怎么辦

• 劉磊

  你好，這種情況有可能是由于長時間生活或者工作壓力比較大，導(dǎo)致精神長時間處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量比較差。

• ask_IMDIXw

  老是夢到恐怖的事情怎么辦呢

• 劉磊

  有可能是由于白天反復(fù)回憶，導(dǎo)致晚上做夢又回到恐怖的環(huán)境中。

• ask_IMDIXw

  我現(xiàn)在不敢睡了怎么辦

• ask_IMDIXw

  有什么方法避免嗎

• 劉磊

  可以適當(dāng)多進(jìn)行戶外運(yùn)動，轉(zhuǎn)移注意力，會有所好轉(zhuǎn)

• ask_IMDIXw

  噢

• 劉磊

  有一定作用

• ask_IMDIXw

  有時知道自己在夢里卻醒不來怎么辦

• 劉磊

  給自己一定的心理暗示，減少恐懼感。

• ask_IMDIXw

  怎么暗示呢

• 劉磊

  給自己壯膽的話和事情。

• ask_IMDIXw

  舉個例啊

• 劉磊

  比如告訴自己世界上沒有這么恐怖的事情，是自己嚇自己。

• ask_IMDIXw

  噢

• 劉磊

  可以試試

• ask_IMDIXw

  噢

• ask_IMDIXw

  我可不想試

• 劉磊

  為什么

• ask_IMDIXw

  希望我不要做那樣的夢了

• 劉磊

  是的，不希望

• ask_IMDIXw

  只是在夢里的那時害怕，就是在恐怖的地方知道是夢就是醒不來，眼睛就是睜不開，就想快點(diǎn)離開就是離不開，那時很害怕

• 劉磊

  這個時候告訴自己這是夢，不是真的。

• ask_IMDIXw

  嗯

• 劉磊

  有一定作用

• ask_IMDIXw

  那時我還不知道會不會記得呢

• ask_IMDIXw

  但還是不想有下次了

• 劉磊

  是的

• ask_IMDIXw

  謝謝啊

• 劉磊

  不客氣

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