跑步可以起到減肥的作用嗎

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• ask_sCna5c

  我想問醫(yī)生，現(xiàn)在快冬天了，我每天晚上跑步減重，可以不吃晚飯么

• ask_sCna5c

  有了低血鉀癥

• ask_sCna5c

  發(fā)錯(cuò)

• ask_sCna5c

  我想問醫(yī)生，現(xiàn)在快冬天了，我每天晚上跑步減重，可以不吃晚飯么

• 張龍

  你好 我是張醫(yī)師 因不能面診 希望你能耐心回答我提出的問題----減肥可以節(jié)食 加強(qiáng)運(yùn)動，但是不能不吃，這樣可能對身體不利，因此希望你健康減肥，飲食還要正常，只是不要吃的過飽。同時(shí)可以考慮中藥調(diào)理

• ask_sCna5c

  以為我每天6點(diǎn)吃晚飯，9點(diǎn)之前運(yùn)動才有效果吧，所有每天飯后不到1小時(shí)就開始運(yùn)動了，這樣好像感覺效果不太好

• ask_sCna5c

  我同時(shí)也在練肌肉

• 張龍

  請問，你的性別，年齡，婚姻狀況。

• ask_sCna5c

  男，21，未婚，高176，體重66公斤。

• 張龍

  虛胖嗎

• ask_sCna5c

  男，21，未婚，高176，體重66公斤。

• 張龍

  虛胖嗎

• ask_sCna5c

  嗯嗯，前半個(gè)月是70公斤

• 張龍

  平時(shí)出汗多嗎

• ask_sCna5c

  那幾天就減了到67，可以這一周才減了1斤

• ask_sCna5c

  我晚上跑步，啞鈴健身，出汗比較多。

• 張龍

  一般減肥 越往后越難

• 張龍

  如果肥胖嚴(yán)重，可以考慮中藥調(diào)理

• ask_sCna5c

  那倒不嚴(yán)重，

• ask_sCna5c

  我就是想問醫(yī)生可以晚上不吃飯，吃點(diǎn)別的不

• 張龍

  那就適當(dāng)節(jié)食 、

• 張龍

  加強(qiáng)鍛煉

• ask_sCna5c

  早上怎么吃即營養(yǎng)又不會有負(fù)擔(dān)？

• 張龍

  如果晚上不太餓 可以少吃

• 張龍

  早上可以吃雞蛋 喝牛奶

• ask_sCna5c

  可以用水果代替晚飯嗎？

• 張龍

  可以的

• ask_sCna5c

  有哪些水果是低熱量的？

• ask_sCna5c

  番茄和菠蘿是不是？

• 張龍

  可以的

• 張龍

  香蕉 蘋果

• ask_sCna5c

  那我同時(shí)在練肌肉，人家說多吃肌肉和蛋清，這對減肥會有影響不？

• 張龍

  不會

• 張龍

  少吃面食 可以減肥

• ask_sCna5c

  好的，謝謝醫(yī)生

• 張龍

  祝您健康

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