早上吃一小碗牛奶燕麥粥或者豆?jié){燕麥粥營養(yǎng)夠嗎？

ask_959939 2014-12-09 16:30:10

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

葉錫勇 醫(yī)師

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院感染內(nèi)科

主治疾?。翰《拘愿窝祝粑到y(tǒng)感染疾病。

ask_959939

早上吃一小碗牛奶燕麥粥或者豆?jié){燕麥粥營養(yǎng)夠嗎？
葉錫勇

你好，早上吃一小碗牛奶燕麥粥或者豆?jié){燕麥粥營養(yǎng)無法估計(jì)，因?yàn)槟囊恍⊥氪蟮降资嵌嗌伲?p>
葉錫勇

早晨起床半小時(shí)后吃早餐比較適宜。成年人早餐的能量應(yīng)為四 30kJ左右，谷類為 1O0g 左右，可以選擇饅頭、面包、麥片、面條、豆包、粥等，適量的含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋或大豆制品，再有 1O0g的新鮮蔬菜和 1O0g的新鮮水果。不同年齡、勞動(dòng)強(qiáng)度的個(gè)體所需要的能量和食物量不同，應(yīng)根據(jù)具體情況加以調(diào)整。
葉錫勇

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