減肥的方法都有哪些呢？

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• ask_QQ2pnM

  您好，本人身高165cm，體重65公斤，以前練過跆拳道，肉比較實，但已經(jīng)不練四年了，肉肉還那樣沒變化，怎么減肥才適合我？請專家指點，謝謝。

• 朱小洪

  你好，你的理想體重是50公斤，減服最科學(xué)的是飲食和運(yùn)動結(jié)合來減，增加代謝，減少攝入。

• ask_QQ2pnM

  醫(yī)生，具體我該怎么做呢？

• 朱小洪

  少吃高脂的食物，多吃高蛋白的，多吃蔬菜水果，減少一點主食的量，合要全面吃，多運(yùn)動。

• ask_QQ2pnM

  請醫(yī)生您給制定一個小計劃，行嗎？謝謝醫(yī)生。

• 朱小洪

  這個要結(jié)合你現(xiàn)在的情況來說，可以在現(xiàn)在的基礎(chǔ)上主食減五分之一，多加點蔬菜水果，每天堅持跑步30分鐘，一個月后看結(jié)果

• ask_QQ2pnM

  謝謝醫(yī)生啦～

• ask_QQ2pnM

  謝謝醫(yī)生啦～

• 朱小洪

  不用謝，、

• 朱小洪

  有事可以直接找我，我的ID***

• 朱小洪

  很高興為你服務(wù)，可以隨時咨詢我，你可以簽約我為私人醫(yī)生，更好的為你服務(wù)

• ask_QQ2pnM

  謝謝您～

• 朱小洪

  請問還有什么問題嗎？

• ask_QQ2pnM

  嘻嘻，中藥肚臍貼管用嗎？

• 朱小洪

  這個說不準(zhǔn)，不是能了通，理論上說有一定作用。

• ask_QQ2pnM

  好吧，對身體沒有害處吧，減肥心切啊！

• 朱小洪

  中藥外用的沒有什么副作用的。

• ask_QQ2pnM

  哦～知道啦～麻煩您啦～

• 朱小洪

  不用謝，

• ask_QQ2pnM

  哦～知道啦～麻煩您啦～

• 朱小洪

  請問還有什么問題嗎？

• ask_QQ2pnM

  沒有了，謝謝您。

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