坐久了腰酸是怎么回事引起的？

咨詢實錄內容

• ask__9dSo8

  ，我現在蹲著和久坐的時候腰感覺特別緊，還有些酸疼，感覺里面像有個鋼板。挺難受

• ask__9dSo8

  蹲不了，久坐也不行，走路和站立沒問題

• 張樂

  你好，你的情況是長時間的坐姿不良導致的腰部肌肉痙攣，平時注意適當活動一下，不要久坐，可以熱毛巾熱敷一下，

• ask__9dSo8

  醫(yī)生，我跟您說下下我的情況，三個月前抬重物抻腰了，去醫(yī)院檢查是腰間盤膨出，當時左腿還發(fā)熱發(fā)酸，現在腿的癥狀消失了，腰也不是那么疼了，但是就是緊和酸

• ask__9dSo8

  醫(yī)生說我轉為腰肌勞損了？是么

• 張樂

  恩，有這種可能是，你多大年齡？

• ask__9dSo8

  我才22

• ask__9dSo8

  就因為3個月前幫公司干活抻了

• ask__9dSo8

  然后剛抻完特別疼，后來貼膏藥，吃藥，做了幾次電療，好了很多

• ask__9dSo8

  但是現在還是感覺緊，還有些酸疼，主要是緊

• 張樂

  恩那你平時注意活動，避免過度彎腰

• ask__9dSo8

  醫(yī)生我這個情況大概多久能好，

• ask__9dSo8

  都已經三個月了，我才22歲

• ask__9dSo8

  我感覺不能好那么慢啊，抻之前經常上網，一坐坐8小時

• 張樂

  恩，那你現在有治療嗎？

• ask__9dSo8

  已經不治療了，醫(yī)生讓我養(yǎng)，說不嚴重

• 張樂

  不能長時間一個姿勢久坐

• ask__9dSo8

  但是我腰還是不自在

• ask__9dSo8

  跟我以前長年上網有關么？

• 張樂

  恩，有關系的

• ask__9dSo8

  醫(yī)生，我這個腰肌勞損，是肌肉和韌帶問題？還是骨頭問題

• 張樂

  應該是肌肉和韌帶問題

• ask__9dSo8

  我這個情況，腰部緊繃，應該怎么合理鍛煉呢？我前幾天一直倒走，有點效果。。。

• 張樂

  首先熱敷，腰部按摩

• ask__9dSo8

  還得去醫(yī)院按啊我做過兩次推拿，都水腫了，推完第二天睡覺翻身都疼

• 張樂

  這個是最好的辦法，那你現在加熱敷一下

• ask__9dSo8

  恩好吧，洗熱水澡有好處沒，多沖沖腰部

• 張樂

  恩，最好是泡澡

• ask__9dSo8

  醫(yī)生我這個病啥時候能痊愈，已經三個月了，雖然好很多但是還是難受，我想徹底恢復以前那樣

• 張樂

  那你平時注意，一般半年可以的

• ask__9dSo8

  好吧，看來腰肌勞損是慢性病，那我現在就多養(yǎng)養(yǎng)吧，可以適當扭腰嗎？

• 張樂

  這個可以的。不要長時間一個姿勢

• ask__9dSo8

  嗯好的，趴著可以吧

• ask__9dSo8

  平躺

• 張樂

  都行的

• ask__9dSo8

  嗯謝謝大夫，我先用暖寶寶熱一下腰，打擾了。

• 張樂

  你可以簽約我的健康顧問，如果有什么健康問題，可以來我這里直接咨詢，也可以給我打電話

• ask__9dSo8

  好的謝謝

• 張樂

  關注我以后，有問題直接找我。我會幫你正確認識和解答。

• ask__9dSo8

  好的

• 張樂

  你可以簽約我的私人醫(yī)生，有問題可以打電話

• ask__9dSo8

  怎么關注你醫(yī)生

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