怎么才能有效的減肥？

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• ask_ixLJpo

  怎樣減肥不反彈？如何控制飲食？本人很困惑吃過減肥產(chǎn)品，不好使，不再相信減肥產(chǎn)品希望得到有效的方法。

• 王瑞

  目前臨床上最認(rèn)可的辦法就是少吃飯多運(yùn)動的辦法來減肥防止反彈，這個副作用最小，沒有不良反應(yīng)

• ask_ixLJpo

  本人不是很能吃飯，油膩的東西更是少了，什么運(yùn)動對減肥有效？晚飯也是盡量不吃的。

• 王瑞

  如果飲食量不大的話可以采取慢走之類的運(yùn)動

• ask_ixLJpo

  慢走多長時間有效？

• 王瑞

  你的體重是多少

• ask_ixLJpo

  140

• 王瑞

  哦，一般半個小時以上

• ask_ixLJpo

  長期堅(jiān)持

• 王瑞

  是的

• ask_ixLJpo

  晚飯不吃對減肥有效嗎？

• 王瑞

  有一定的效果的

• ask_ixLJpo

  早上中午應(yīng)吃多少？

• 王瑞

  一般減量1/3左右

• ask_ixLJpo

  下午幾點(diǎn)以后就不盡食了？可以喝水嗎？

• 王瑞

  下午6點(diǎn)，可以

• ask_ixLJpo

  減肥期間多吃蘋果可以嗎？

• 王瑞

  適當(dāng)吃，不要多吃

• ask_ixLJpo

  一天幾個

• 王瑞

  3個最多

• ask_ixLJpo

  水一天應(yīng)喝多少？

• 王瑞

  這個沒有標(biāo)準(zhǔn)

• ask_ixLJpo

  慢走一般什么時間走？

• 王瑞

  一般在晚上走好

• ask_ixLJpo

  一天堅(jiān)持一個小時可以嗎？

• 王瑞

  可以的

• ask_ixLJpo

  好的謝謝。

• 王瑞

  不客氣

• 王瑞

  還有問題嗎

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