最近總是覺得很擔心，是心理問題嗎怎么辦

咨詢實錄內(nèi)容

• 劉真

  你好，這里是心理咨詢，請問想咨詢哪方面心理困擾？

• ask_rEvU0I

  我最近總是覺得很擔心

• ask_rEvU0I

  很擔心一些不一定發(fā)生的事情

• 劉真

  比如一些怎樣的事情呢

• ask_rEvU0I

  我最近一直忙著考試

• ask_rEvU0I

  今天剛考完，我一直覺得我可能沒寫名字

• ask_rEvU0I

  而且總覺得會丟東西

• 劉真

  你現(xiàn)在多大了？

• ask_rEvU0I

  21歲

• 劉真

  那么是在讀大學吧

• 劉真

  你平時花在學習上的時間多嗎？

• ask_rEvU0I

  嗯嗯

• ask_rEvU0I

  平時其實并不多，但我最近很努力，也覺得考的很好

• 劉真

  看到你的精神狀態(tài)，所以想了解一下你的作息，想你會不會是休息得太少了，造成精神狀態(tài)不佳的。

• ask_rEvU0I

  最近睡眠很差

• ask_rEvU0I

  而且之前也有過這樣的事情

• 劉真

  嗯，睡眠不好多長時間了

• ask_rEvU0I

  不一定，有點小事我就失眠

• 劉真

  你說的失眠是怎樣的情形？多長時間可以入睡？早醒？

• ask_rEvU0I

  會一直煩心，擔心，半夜總起來，而且有一點聲音就容易醒

• 劉真

  半夜起來做什么

• ask_rEvU0I

  就是喝水

• ask_rEvU0I

  要不就是睜眼

• ask_rEvU0I

  什么也不干

• 劉真

  你是怎么醒來的，作夢，想事情？

• ask_rEvU0I

  有時候是一個一個做夢

• ask_rEvU0I

  真假都分不清

• ask_rEvU0I

  有時候是無緣無故的醒來

• 劉真

  這樣真的很不好。你知道嗎，人的腦力恢復也是在夜間，所以，晚上醒來，不能沉睡，神經(jīng)就會疲勞，有時候就會出現(xiàn)一些“胡思亂想”。

• 劉真

  如果有條件可以考慮電話咨詢。

• ask_rEvU0I

  好的

• 劉真

  這是電話咨詢的鏈接，200元包一周的電話咨詢

• 劉真

  這樣可以說得細致一些。把問題一個一個的排解掉。你盡量努力睡眠時，不要想其他事情吧。

• 劉真

  歡迎下次咨詢，***就可以找到我了。

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