怎么快速鍛煉出腹肌呢？

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• ask_095520

  怎么快速鍛煉出腹肌和肱二頭肌，用什么方法，

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  如果你體重偏胖，就首先需要減肥，等脂肪不明顯的時(shí)候，多做練習(xí)局部肌肉的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐和舉啞鈴，同時(shí)用蛋白粉。這樣是最快的方法。

• ask_095520

  蛋白粉是什么

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)品

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  供給肌肉的

• ask_095520

  蛋白粉不好

• ask_095520

  我要吃食物，食物有哪些

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  一般練肌肉的都用，如果您不放心，可以不用，只是會(huì)效果慢點(diǎn)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  那就牛羊肉最好了

• ask_095520

  需不需要多喝水

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  喝水的意義不大，對(duì)于張肌肉，不過(guò)即使不練肌肉的，也是提倡多喝水的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  適量就好

• ask_095520

  嗯，謝謝

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不客氣

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  記得如果你身體肥胖，一定要先減肥。肌肉一半靠練，一半靠吃

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  如果不減肥，吃的東西會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?p>

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