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在進行完彈跳訓練完后如何保證膝蓋受損少


請問在進行完彈跳訓練完后 如何進行恢復 如何保證膝蓋受損少

ask_AKsZ88 2014-11-12 20:02:06

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王亞軍 主治醫(yī)師

濰坊市第二人民醫(yī)院   骨外科

主治疾?。簩Ω鞣N四肢的復雜骨折、骨結(jié)核，及頸、腰椎間盤突出，關(guān)節(jié)鏡的微創(chuàng)治療有豐富的經(jīng)驗

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  • ask_AKsZ88

    請問在進行完彈跳訓練完后 如何進行恢復 如何保證膝蓋受損少

  • 王亞軍

    你說的這種情況，可以局部熱敷，勿過蹲，可以做做下肢直抬腿運動，做做腳后跟提拉運動，平時注意保暖。

  • ask_AKsZ88

    那如何提高彈跳呢。。

  • 王亞軍

    加強下肢肌肉力量

  • ask_AKsZ88

    請問有什么方法嗎

  • 王亞軍

    平時可以做做慢跑

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