怎么知道蛋白粉吸收了沒？

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• ask_tjMNVM

  醫(yī)生，我有個(gè)問題想請(qǐng)教一下，就是在運(yùn)動(dòng)之后補(bǔ)充蛋白粉，怎么知道蛋白粉是被吸收了造肌肉了，而不是消化了成了能量了呢

• 劉杰

  你好，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白粉會(huì)增加能量，可能會(huì)補(bǔ)充體內(nèi)已消耗能量，如有多余，也會(huì)用來給肌肉，運(yùn)動(dòng)后除了蛋白 粉，還可以喝葡萄糖粉，以快速補(bǔ)充能量

• ask_tjMNVM

  但是一般都是剛吃過飯一個(gè)小時(shí)，這時(shí)運(yùn)動(dòng)消耗的能量應(yīng)該是飯?zhí)峁┑?，所以不?yīng)該消耗蛋白粉的把

• ask_tjMNVM

  你好，醫(yī)生

• 劉杰

  首先消耗食物中的能量，如消耗完了，就消耗肌肉和脂肪，如補(bǔ)充了蛋白粉，就減少了自身能量 的消耗

• ask_tjMNVM

  哦，如果吃了蛋白粉小便發(fā)黃，是不是因?yàn)檠a(bǔ)充的過多?。?p>

• 劉杰

  小便發(fā)黃是運(yùn)動(dòng)出汗過多所致的水分減少，不是蛋白 粉的問題

• ask_tjMNVM

  就是說是不是可以通過看小便是否黃判斷蛋白質(zhì)是不是補(bǔ)充的量大還是小啊？當(dāng)然前提是吃飯吃飽的情況下，麻煩您了，醫(yī)生

• ask_tjMNVM

  哦

• ask_tjMNVM

  這樣啊

• 劉杰

  不能這樣想，也不能 這樣判斷。蛋白粉做為補(bǔ)充，不要太多

• ask_tjMNVM

  哦，好的，多謝醫(yī)生的解答

• ask_tjMNVM

  麻煩您了

• 劉杰

  好的，不客氣，請(qǐng)注意運(yùn)動(dòng)后的補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。再見

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