怎么樣才能夠讓自己長個(gè)子呢？

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• ask_3o6HfE

  94年 162 96斤 經(jīng)常熬夜 怎么樣才能長個(gè)子

• 鄭鑫

  你好，現(xiàn)在你已經(jīng)20歲了?？梢酝ㄟ^加強(qiáng)體育鍛煉，比如打籃球和跳躍運(yùn)動(dòng)，可以吃些鈣片等，注意休息不要熬夜

• ask_3o6HfE

  94年 162 96斤 經(jīng)常熬夜 怎么樣才能長個(gè)子 該吃那種鈣片？運(yùn)動(dòng)指哪些？

• 鄭鑫

  鈣爾奇，或者液體鈣都可以，體育鍛煉像籃球，跳躍式的運(yùn)動(dòng)都可以

• 鄭鑫

  身高還與家族父母的身高有關(guān)系

• ask_3o6HfE

  94年 162 96斤 經(jīng)常熬夜 怎么樣才能長個(gè)子 該吃那種鈣片？運(yùn)動(dòng)指哪些？父母都是160這樣

• ask_3o6HfE

  94年 162 96斤 經(jīng)常熬夜 怎么樣才能長個(gè)子 該吃那種鈣片？運(yùn)動(dòng)指哪些？父母都是160這樣

• 鄭鑫

  嗯，平時(shí)注意體育鍛煉，20歲還是可以再增高的

• ask_3o6HfE

  可以給我說一些方法么，給一些建議 準(zhǔn)確點(diǎn)的 還有運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)量

• 鄭鑫

  可以多喝一些牛奶，增加營養(yǎng)，還有就是多做一些拉伸跳躍式的運(yùn)動(dòng)，具體運(yùn)動(dòng)，可以去健身房做拉伸運(yùn)動(dòng)，但是也不要過量

• 鄭鑫

  你好，還有需要幫助的嘛

• ask_3o6HfE

  這么做多久才會(huì)有作用？ 可以長多少？？？？

• 鄭鑫

  這個(gè)不好說，身高很大一部分與父母身高有關(guān)系

• 鄭鑫

  鍛煉有助于長高，可以嘗試一下

• 鄭鑫

  一般情況下男生發(fā)育比較晚

• ask_3o6HfE

  就是都需要做哪些，需要做多久？時(shí)間上的分配

• 鄭鑫

  看你的體重平時(shí)營養(yǎng)也不太好。平時(shí)注意飲食要注意營養(yǎng)，加強(qiáng)營養(yǎng)，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)就可以

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