一天中什么時(shí)候跑步效果好？

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• ask_V9As7g

  我想請問一下，早上什么時(shí)候跑步最好？晚上呢？

• 張福利

  你好，這個(gè)要養(yǎng)成一定的規(guī)律，比如早上起床后，6點(diǎn)左右跑步半小時(shí)或者更長，晚上如果有時(shí)間也是可以的，要根據(jù)自己的生活規(guī)律調(diào)整

• ask_V9As7g

  我需要效果明顯

• ask_V9As7g

  我要增高

• 張福利

  增高要循序漸進(jìn)的鍛煉

• 張福利

  不會(huì)很明顯的

• ask_V9As7g

  ?。磕且鯓硬拍荛L高？我今年十六，女生

• 張福利

  體育鍛煉是可以的

• 張福利

  跳繩，打籃球等都可以啊

• ask_V9As7g

  飲食呢

• 張福利

  多高蛋白飲食的

• 張福利

  多吃魚蝦，牛奶，牛肉等

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