長時間壓力過大怎么調(diào)節(jié)

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• ask_tbSpV8

  從高三開始，就一段時間就會覺得自己一無所有，每天不想說話，聽見別人說話就覺得煩，看見人多就會覺得害怕?，F(xiàn)在都大二了，還是一段時間就會出現(xiàn)這種情況。還有覺得身邊的人都沒把自己當(dāng)朋友，我怎么辦呢， 我是不是抑郁了

• 劉磊

  你好，這種情況有可能是由于長時間生活或者學(xué)習(xí)壓力比較大，導(dǎo)致過度思維，對于外界事物比較敏感，出現(xiàn)上述癥狀。

• ask_tbSpV8

  那我該怎么做呢

• 劉磊

  這種情況需要自身進(jìn)行調(diào)節(jié)。

• 劉磊

  可以經(jīng)常進(jìn)行戶外運動，有利于調(diào)節(jié)情緒。

• ask_tbSpV8

  有沒有別的辦法

• 劉磊

  主要是自身情緒的調(diào)節(jié)

• ask_tbSpV8

  怎么個調(diào)節(jié)法。

• 劉磊

  進(jìn)行戶外運動，與家人朋友溝通，做自己比較感興趣的事情。

• ask_tbSpV8

  覺得自己的朋友沒有一個人為自己著想的，還怎么與她們溝通

• 劉磊

  可以與家人溝通

• ask_tbSpV8

  。。

• 劉磊

  可以試試

• ask_tbSpV8

  我媽都不愿意聽我說煩心事

• 劉磊

  可以進(jìn)行戶外運動進(jìn)行調(diào)節(jié)

• ask_tbSpV8

  ，，

• 劉磊

  對于調(diào)節(jié)情緒比較明顯。

• ask_tbSpV8

  一個人？

• ask_tbSpV8

  一個人？

• 劉磊

  一個人或者多個人都可以。

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