老是胡思亂想該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_CyTvRQ

  我是一名高中生，沒事愛胡思亂想，總愛想一些跟朋友之間的事特別注重和朋友之間的細(xì)節(jié)問題，然后就會越想越復(fù)雜，弄得上課也在想，越想越難受。特別在意別人對自己的看法。不知道該怎么調(diào)整

• 高希翠

  你這種感覺多長時間了？

• ask_CyTvRQ

  一個多月

• 高希翠

  睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_CyTvRQ

  不過在意別人看法這件問題一直改不了

• ask_CyTvRQ

  來

• ask_CyTvRQ

  睡眠還行但是有時候會突然醒

• 高希翠

  除了你所描述的情況之外，還有其他異常感覺嗎？

• ask_CyTvRQ

  你分析太準(zhǔn)卻了，和那個盆友之間，總會特別在意她，總會為什么她老是注意我的表情，我很怪嗎，每次在想其他問題時還是會不由自主的想到她

• ask_CyTvRQ

  我分析我就是因?yàn)楹退g的關(guān)系，牽扯出來我自身許多問題出來

• 高希翠

  這說明自己特別容易受暗示

• ask_CyTvRQ

  再加上學(xué)習(xí)，感覺整天都不是快樂特別迷茫不知道該干嘛

• ask_CyTvRQ

  我覺得我是和沒有主見的人，別人說什么我都會聽進(jìn)出

• ask_CyTvRQ

  暗示是指？

• 高希翠

  要培養(yǎng)自己的興趣愛好。和同學(xué)聊天時盡量使用自己的優(yōu)勢話題。

• 高希翠

  就是您剛剛說的沒主見，容易受他人影響的意思

• ask_CyTvRQ

  關(guān)鍵現(xiàn)在已經(jīng)高二了沒有時間去搞自己的興趣愛好阿

• ask_CyTvRQ

  是的

• ask_CyTvRQ

  不知道為什么總愛多想

• 高希翠

  也可以從自己的學(xué)科強(qiáng)項(xiàng)入手。

• ask_CyTvRQ

  我學(xué)得是文科注重背可是現(xiàn)在一想多就覺得背不熟了

• ask_CyTvRQ

  希望你能給些意見

• ask_CyTvRQ

  而且我一難受心理就堵得很

• 高希翠

  比如自己那一門功課學(xué)得很好，可以幫助對此功課比較弱的同學(xué)

• 高希翠

  以獲得自信。

• 高希翠

  有效轉(zhuǎn)移注意力。

• ask_CyTvRQ

  這件問題已經(jīng)困擾我一個多月了，糾結(jié)不清

• ask_CyTvRQ

  我還覺我的問題還是在于特別在意別人看法

• 高希翠

  先放下它，過度關(guān)注它。

• ask_CyTvRQ

  一想到就會難受

• ask_CyTvRQ

  感覺一天很累

• 高希翠

  不要過度關(guān)注它，以免引起強(qiáng)。就像受到這個暗示作用而引起情緒變化。

• ask_CyTvRQ

  但時不時還會跳出來

• ask_CyTvRQ

  可她就做我斜后放

• ask_CyTvRQ

  我余光還是會看到

• ask_CyTvRQ

  即使我也不想看

• ask_CyTvRQ

  但還是會注意她

• ask_CyTvRQ

  尤其她說話是特別會注意她說什么

• ask_CyTvRQ

  即使自己不想聽

• 高希翠

  可以請老師幫忙，先調(diào)個座位。

• 高希翠

  沒有疑問對話將關(guān)閉，可關(guān)注，咨詢記錄，再次在線咨詢。心理咨詢師***，祝您身心健康，再見。

• ask_CyTvRQ

  那你覺得還有其他方法沒有

• ask_CyTvRQ

  那你覺得還有其他方法沒有

• 高希翠

  改變環(huán)境是治標(biāo)并不治本。緩解自己的心理狀態(tài)還需要完善自我。有條件最好能到當(dāng)?shù)刈稍儥C(jī)構(gòu)做系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。

• ask_CyTvRQ

  我剛才通了一通電話不好意思

• ask_CyTvRQ

  我們學(xué)校好像有心理咨詢師

• ask_CyTvRQ

  您說的自我完善應(yīng)怎么辦？

• 高希翠

  這個通過打字很難解釋清楚。需要在咨詢師的引導(dǎo)下。不妨找學(xué)校的心理咨詢師。

• ask_CyTvRQ

  那謝謝了

• 高希翠

  不客氣，能幫到你就好。

• ask_CyTvRQ

  沒事可以再找你聊不

• 高希翠

  可以，關(guān)注咨詢記錄，再次在線咨詢。心理咨詢師***，祝您身心健康，再見。

• ask_CyTvRQ

  我想學(xué)習(xí)與人交往方面知識

• 高希翠

  正是長身體的時候，快去睡吧，做個好夢。

• ask_CyTvRQ

  感覺沒有交往能里

• ask_CyTvRQ

  感覺沒有交往能里

• ask_CyTvRQ

  好的謝謝

展開全部內(nèi)容