做什么運(yùn)動(dòng)可以在個(gè)把月內(nèi)明顯減掉肥肉?

,我身高176體重155kg主要是肚子上肉很多,做什么運(yùn)動(dòng)可以在個(gè)把月內(nèi)明顯減掉肥肉?
說錯(cuò)了,體重155斤

ask_q40mHM 2014-12-18 16:06:10

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李渡 醫(yī)師

陜西省中醫(yī)醫(yī)院骨外科

主治疾病：全國率先獨(dú)家根據(jù)頸椎動(dòng)力位片判斷，對各類頸椎病引起的癥狀有獨(dú)到見解、背肌筋膜炎、肩周炎、肌腱炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、梨狀肌綜合癥等關(guān)節(jié)疼痛類疾病。

ask_q40mHM

,我身高176體重155kg主要是肚子上肉很多,做什么運(yùn)動(dòng)可以在個(gè)把月內(nèi)明顯減掉肥肉? 說錯(cuò)了,體重155斤
李渡

控制飲食，減少進(jìn)食油膩肥厚，可以個(gè)人建議進(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，再快也不會(huì)在一個(gè)月之內(nèi)有太明顯變化
ask_q40mHM

那最快多久會(huì)見效?我現(xiàn)在155斤,做仰臥起坐多久才有明顯效果?
李渡

三個(gè)月左右吧，貴在堅(jiān)持
ask_q40mHM

哦,謝謝
李渡

不客氣

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