每天早上睡醒腰都痛是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_493304

  每天早上睡醒腰都痛，局部痛而已，以前沒這樣過，最近才這樣

• 徐生坤

  是腰正中可以摸到的骨頭痛是嗎？

• 徐生坤

  一般來講是棘上韌帶炎，你可以通過做仰臥起坐來調(diào)整下,5個(gè)起,開始別超過十個(gè)

• ask_493304

  在的

• ask_493304

  是摸得到骨頭的

• ask_493304

  每天早上睡醒都痛

• 徐生坤

  就是這里了.

• ask_493304

  那該怎么辦好

• ask_493304

  今早起來很痛

• ask_493304

  是不是因?yàn)槲议L期坐著所以才會(huì)這樣的

• 徐生坤

  通過做仰臥起坐可以拉松韌帶,緩解炎癥引起的疼痛

• ask_493304

  平時(shí)要注意些什么才不會(huì)痛

• 徐生坤

  多前后向活動(dòng)腰,避免一個(gè)姿勢(shì)長期工作.

• ask_493304

  好的

• ask_493304

  這是怎樣引起的呢

• 徐生坤

  你可以自己練幾天了再來找我咨詢.

• 徐生坤

  韌帶長期處于一個(gè)位置引起的勞損.

• ask_493304

  練仰臥起坐對(duì)吧

• 徐生坤

  是的.不可以練天多的哈 .

• ask_493304

  練天多？

• 徐生坤

  5個(gè)起,三四天可以看到效果的.

• ask_493304

  就每天做5.6個(gè)就行了是嗎

• 徐生坤

  是的.一次,不是每天，一天做兩次吧，早晚.

• ask_493304

  好的

• ask_493304

  明白

• ask_493304

  謝謝你

• 徐生坤

  不客氣。祝好

• 徐生坤

  再見

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