睡眠質(zhì)量不好該怎么辦？

睡眠質(zhì)量不好怎么辦？一般可以從凌晨晚上1點(diǎn)多睡到白天十一二點(diǎn)，睡的過(guò)程基本都有在做夢(mèng)

ask_2GWmaw 2014-12-16 19:08:17

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

孫建 二級(jí)心理咨詢師

山東淄博第八人民醫(yī)院心理咨詢科

主治疾病：青少年心理咨詢,人際交往障礙咨詢,學(xué)習(xí)問(wèn)題咨詢,情感障礙咨詢,性心理咨詢等

ask_2GWmaw

睡眠質(zhì)量不好怎么辦？一般可以從凌晨晚上1點(diǎn)多睡到白天十一二點(diǎn)，睡的過(guò)程基本都有在做夢(mèng)
孫建

睡眠問(wèn)題，多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，為什么如此晚睡？人的黃金睡眠時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間段如果保證睡眠良好，基本能保證第二天精力恢復(fù)。所以要要調(diào)整你的睡眠習(xí)慣。
孫建

規(guī)律作息。
孫建

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