腰間盤突出早晨起來慢跑可以嗎？

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• ask_O3r_lA

  椎間盤突出可以晨起慢跑嗎？？？？？？？？？？？？

• 李亞輝

  您好，椎間盤突出是由于髓核液外流造成的，其發(fā)病原因主要是由于久坐，彎腰勞累造成的，椎間盤突出疾病通過加強(qiáng)鍛煉可以自愈，但是慢跑意義不大。

• ask_O3r_lA

  如何鍛煉

• 李亞輝

  鍛煉腰背肌。

• ask_O3r_lA

  就是如何鍛煉

• 李亞輝

  可以倒走，做小燕飛

• ask_O3r_lA

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_O3r_lA

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_O3r_lA

  這兩個(gè)呢

• 李亞輝

  不提倡下面這個(gè)

• ask_O3r_lA

  為什么

• 李亞輝

  您的腰曲有沒有問題

• ask_O3r_lA

  生理曲度變直

• 李亞輝

  這可以

• ask_O3r_lA

  椎間盤突出一個(gè)，彭出兩個(gè)

• ask_O3r_lA

  我才17歲?。。?p>

• 李亞輝

  加強(qiáng)鍛煉，糾正曲度

• ask_O3r_lA

  意思說平常上面兩幅圖我都可以適用？

• 李亞輝

  可以

• ask_O3r_lA

  然后平常經(jīng)常倒走，做燕飛

• 李亞輝

  嗯。

• ask_O3r_lA

  拱橋式呢

• 李亞輝

  這個(gè)可以糾正曲度

• ask_O3r_lA

  快步入高三了，學(xué)習(xí)比較緊，沒有太多時(shí)間，我就早起和睡前鍛煉這樣可以嗎？

• ask_O3r_lA

  在嗎醫(yī)生

• 李亞輝

  嗯，在

• ask_O3r_lA

  快步入高三了，學(xué)習(xí)比較緊，沒有太多時(shí)間，我就早起和睡前鍛煉這樣可以嗎？

• 李亞輝

  可以

• ask_O3r_lA

  或是你能給我建議一套鍛煉的方式么

• 李亞輝

  每天兩次，一次30分鐘足夠了

• 李亞輝

  這個(gè)就很好

• ask_O3r_lA

  鍛煉后多久會(huì)好

• 李亞輝

  至少半年

• ask_O3r_lA

  這么久

• ask_O3r_lA

  可以手術(shù)么

• 李亞輝

  不建議手術(shù)

• ask_O3r_lA

  為什么呢

• 李亞輝

  1.可以通過鍛煉恢復(fù)正常，2.你太小了，手術(shù)后可能會(huì)二次突出

• ask_O3r_lA

  哦哦

• 李亞輝

  鍛煉吧，少年

• ask_O3r_lA

  至少半年，這時(shí)間也太長了吧？

• ask_O3r_lA

  好吧好吧。只要能正常就好

• 李亞輝

  嗯。

• ask_O3r_lA

  這么小就有腰間盤突出，你是不是很意外

• 李亞輝

  以前就見過，還有個(gè)14歲開刀的

• ask_O3r_lA

  對了，我是一個(gè)突出，兩個(gè)彭出啊，有沒有想再建議些什么

• 李亞輝

  不要坐那么長時(shí)間。

• ask_O3r_lA

  那你是不是叫我站著寫作業(yè)

• 李亞輝

  不是，盡量的少坐，不是不讓坐。

• ask_O3r_lA

  嗯，好吧

• ask_O3r_lA

  謝謝

• 李亞輝

  恩，不客氣。

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