怎樣能有效健康的減肥？

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• ask_RJkjcQ

  怎樣減肥，我想要健康減肥方法，不知道吃什么好，也不知道怎么吃才能瘦下來

• 蘇展望

  一般的肥胖，就是營養(yǎng)過剩造成的。健康的減肥方法，一是控制飲食，特別是零食；二是增加運(yùn)動，特別是有氧運(yùn)動；三是調(diào)節(jié)作息時(shí)間，休息要規(guī)律

• ask_RJkjcQ

  可我身體我不強(qiáng)壯結(jié)實(shí)啊

• 蘇展望

  你說你多高多重吧

• ask_RJkjcQ

  164，體重137

• ask_RJkjcQ

  肥都肥下半身去了

• 蘇展望

  118才正常

• ask_RJkjcQ

  腿跟臀部都肥，就是上半身沒怎么肥

• ask_RJkjcQ

  讀書時(shí)候110斤，一畢業(yè)突然就胖了

• ask_RJkjcQ

  讀書時(shí)候110斤，一畢業(yè)突然就胖了

• 蘇展望

  你超出了20來斤，還不算壯實(shí)啊？

• ask_RJkjcQ

  可是我也會出現(xiàn)頭暈，感冒現(xiàn)狀啊

• ask_RJkjcQ

  肥的結(jié)實(shí)的人不是不會出現(xiàn)這樣的狀況么，而且我也長期手腳冰冷

• 蘇展望

  肥胖的人，我們一般都判斷為痰濕型體質(zhì)，手腳冷，易感冒也適合這個說法

• ask_RJkjcQ

  那該怎樣解決呢？

• 蘇展望

  就是照我前面說的去做呀

• ask_RJkjcQ

  哦好的，謝謝

• 蘇展望

  好，如果沒有別的問題，那我們就先聊到這兒吧。祝你健康

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