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立定跳遠(yuǎn)后大腿肌肉酸痛怎么辦，該吃些什么和做些什么可以快速恢復(fù)
濰坊市第二人民醫(yī)院 骨外科
主治疾?。荷瞄L骨科的常見病的診斷及治療，對各種四肢及脊柱的常見及復(fù)雜骨折，各種頸肩腰腿慢性疼痛的診斷及處理，膝髖關(guān)節(jié)置換、關(guān)節(jié)鏡，骨結(jié)核手術(shù)方面有獨到的見解。
ask_rKQUUM
立定跳遠(yuǎn)后大腿肌肉酸痛怎么辦，該吃些什么和做些什么可以快速恢復(fù)
徐超
你這種情況主要考慮肌肉的拉傷，建議48小時內(nèi)冰塊冷敷，局部按摩放松肌肉，口服雙氯芬酸鈉，近期避免劇烈活動，休息為主，48小時后局部熱敷
ask_rKQUUM
您好，可是已經(jīng)錯過冰敷期了，大概要幾天能恢復(fù)呢
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