睡眠不好夢多是怎么回事？

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• ask_ZLbhLE

  我是每天早上總是容易遲到，聽不到鬧鐘的聲音，還會(huì)做夢。那天我女朋友7點(diǎn)鐘上班，我是9點(diǎn)上班，我會(huì)讓她叫我，可是醒了以后覺得還早就繼續(xù)睡然后就會(huì)做夢等我突然驚醒的時(shí)候就已經(jīng)遲到，我真的恨我自己這一點(diǎn)

• 劉真

  你好，看來你的睡眠好沉穩(wěn)啊！是不是睡得太晚了才會(huì)早上起不來呢？如果是這樣的話，你要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣就可以避免上述情況了。

• 劉真

  在嗎？

• ask_ZLbhLE

  在的

• 劉真

  是不是晚上遲遲不睡??？

• ask_ZLbhLE

  我每天大概一點(diǎn)左右睡覺

• ask_ZLbhLE

  為什么就聽不到鬧鐘的聲音呢

• 劉真

  因?yàn)槭裁匆@么晚睡??？這個(gè)時(shí)間才睡，會(huì)影響排毒哦。

• ask_ZLbhLE

  每天晚上回去要準(zhǔn)備第二天的早飯阿，洗澡什么的，晚上回去一般都10點(diǎn)半了

• ask_ZLbhLE

  每次遲到都特別的悔恨，可是還會(huì)再犯，雖然不是每天都遲到，但是會(huì)經(jīng)常

• 劉真

  即使如此，準(zhǔn)備早飯也不需要2-3小時(shí)吧。9-11點(diǎn)是淋巴排毒時(shí)間，人最好在放松狀態(tài)。后面肝膽就開始排毒了，皮膚也在更新?？偸沁t于12點(diǎn)睡覺，對皮膚很不好。

• ask_ZLbhLE

  反正，回去以后洗洗弄弄也就差不多12點(diǎn)了，主要是不知道什么原因總是聽不到鬧鐘，我女朋友早上給我打十多個(gè)電話我都聽不到

• 劉真

  那可能是因?yàn)槟闵习嗟臅r(shí)間正好是你睡眠到了沉睡期。人在深睡期對外界的聲、光、刺激都沒有反應(yīng)。

• ask_ZLbhLE

  我該怎么辦呢？早點(diǎn)睡真的有效果嗎？我也有過很早睡覺可是還是遲到的，我看別人說睡覺前喝點(diǎn)醋和水，會(huì)有效果

• 劉真

  建議你提早入睡時(shí)間，這樣睡眠周期就整體提前了。人在淺睡期會(huì)對外界有察覺的。

• ask_ZLbhLE

  我每天七點(diǎn)鐘會(huì)被女朋友叫醒一次，然后看時(shí)間還早就想著在瞇一下然后就睡著了還會(huì)做夢，醒都是突然驚醒然后看到手機(jī)十幾個(gè)未接來電，就遲到了

• 劉真

  嗯，下次克制一下，早起有助于早睡。這樣對你身體會(huì)有更多好處。

• ask_ZLbhLE

  好吧，就只有這一個(gè)建議嗎？

• 劉真

  是的。暫時(shí)只發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)。睡眠區(qū)間不對，事倍功半。你先注意這一點(diǎn)吧。有新的發(fā)現(xiàn)再繼續(xù)咨詢。

• ask_ZLbhLE

  好的

• 劉真

  祝好！歡迎下次咨詢，***就可以找到我了。

• ask_ZLbhLE

  好的，謝謝

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