每天晚上睡不著怎么辦？

每天晚上睡不著怎么辦？每次到了晚上都特精神，怎么也睡不著，但到了白天就困得不行了，怎么也不想起，這該怎么辦？我也總不能過這種黑白顛倒的日子吧？原來數(shù)數(shù)還管用，數(shù)不到一百就睡著了，現(xiàn)在數(shù)到數(shù)到多少都睡不

ask_230651 2014-11-29 13:58:24

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳蘭 醫(yī)師

廣西浦北縣人民醫(yī)院

主治疾病：主要擅長胃腸、肝膽、胰腺、乳腺、甲狀腺等疾瘤的診治和研究。尤其對胃腸道腫瘤和乳腺癌的治療有深入的研究和豐富的臨床經(jīng)驗。

ask_230651

每天晚上睡不著怎么辦？每次到了晚上都特精神，怎么也睡不著，但到了白天就困得不行了，怎么也不想起，這該怎么辦？我也總不能過這種黑白顛倒的日子吧？原來數(shù)數(shù)還管用，數(shù)不到一百就睡著了，現(xiàn)在數(shù)到數(shù)到多少都睡不著
陳蘭

是由于精神緊張，過度焦慮引起的
ask_230651

那要怎么辦
陳蘭

放下心里負擔
陳蘭

適當鍛煉身體，如跑步打球都行
陳蘭

也可以聽聽音樂
ask_230651

額，運動每天都有做，而且我是學音樂的，所以每天聽音樂是必須的，但是還是不管用啊
陳蘭

可以用電
ask_230651

??？
陳蘭

可以用點營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物
陳蘭

不好意思，剛才打錯字了
ask_230651

比如什么藥？
陳蘭

維生素B1、谷維素、七葉神安片，藥店有賣，按說明用

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