產后肥胖有什么方法呢？

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• ask_z-G7tE

  產后肥胖，做過很多減肥方法，針灸，火罐，吃藥，都用過，當時體重減掉了不少，過后又漲了，該怎么減呢？現在晚上都不吃晚飯，只吃水果了。

• 肖雯婷

  您好，你說的情況最主要是控制飲食配合運動的，每天要堅持運動半小時以上的，多吃水果蔬菜的

• ask_z-G7tE

  這些都在做，就是瘦不下來

• 肖雯婷

  都是做哪些運動

• ask_z-G7tE

  搖半個小時呼啦圈，做下蹲運動

• 肖雯婷

  主要是哪里胖

• ask_z-G7tE

  大腿，臀部和手臂

• 肖雯婷

  可以說說體重和身高嗎

• ask_z-G7tE

  155高，118斤

• 肖雯婷

  是屬于胖的

• 肖雯婷

  呼啦圈是局部的運動

• 肖雯婷

  對體重的效果不大

• ask_z-G7tE

  嗯我想買同仁堂輕身瘦身丸來吃可以不

• 肖雯婷

  不建議吃藥減肥的

• ask_z-G7tE

  那您有沒有好的辦法解決方案呢？

• 肖雯婷

  可以每天慢跑半小時的

• 肖雯婷

  配合一點仰臥起坐

• 肖雯婷

  還有一些局部運動

• ask_z-G7tE

  哦

• 肖雯婷

  跳繩也是可以的

• 肖雯婷

  呼啦圈只能瘦下腹部

• 肖雯婷

  全身的效果不好

• ask_z-G7tE

  哦我還買了減肥服，運動的時候穿著出很多汗

• 肖雯婷

  慢跑后可以做拉伸運動和按摩

• ask_z-G7tE

  慢跑能減全身嗎？

• 肖雯婷

  防止肌肉

• 肖雯婷

  是的

• ask_z-G7tE

  可以跳10分鐘的跳繩，跑20分鐘這樣嗎

• 肖雯婷

  可以的

• 肖雯婷

  可以在十五分鐘的時候慢走2分鐘，休息

• 肖雯婷

  但是運動不要停下來的

• 肖雯婷

  不要運動馬上就坐著或者躺著

• ask_z-G7tE

  一天半個小時，吃的和以前一樣的，晚上不吃晚飯，吃水煮菜或水果這樣行不

• 肖雯婷

  晚上喝點粥也可以的

• 肖雯婷

  這個熱量并不高

• 肖雯婷

  不要吃油膩的食物就好的

• 肖雯婷

  很抱歉，剛剛患者比較多

• ask_z-G7tE

  好謝謝，紅糖薏米紅豆湯可以喝嗎

• 肖雯婷

  少放糖

• ask_z-G7tE

  嗯好的謝謝了

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