5個月胖了10多斤要怎么辦

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_VlzkeU

  1米6，140了快，5個月胖了10多斤

• 鄧通金

  你好,你這體重超標(biāo)太多了,你是吃了什么的,現(xiàn)在不是懷孕期吧,要是懷孕期這樣的體重,5個月多10的,那就沒有什么問題的

• ask_VlzkeU

  沒有懷孕

• ask_VlzkeU

  我就吃飯啊，水果什么的

• 鄧通金

  那咱的長那么多的

• 鄧通金

  你以前多少的

• ask_VlzkeU

  以前120

• 鄧通金

  就這幾月長的呀

• ask_VlzkeU

  我110年，夏天104

• 鄧通金

  有沒有其它什么的不舒服呢

• ask_VlzkeU

  然后就慢慢胖成這樣了

• ask_VlzkeU

  沒有什么不舒服感覺

• 鄧通金

  是不是胃口大開的,

• 鄧通金

  飲食有沒有大增的

• 鄧通金

  你現(xiàn)在得節(jié)食了.

• 鄧通金

  你多大的,是干什么的,學(xué)生的話,不減肥節(jié)食的

• ask_VlzkeU

  24了

• 鄧通金

  工作者,結(jié)婚了沒

• ask_VlzkeU

  胖現(xiàn)在實習(xí)

• ask_VlzkeU

  木有結(jié)婚

• 鄧通金

  是嘛

• 鄧通金

  有時間煅練么

• ask_VlzkeU

  有的

• 鄧通金

  能說你平時的飲食如何吧, 三餐如何進(jìn)食的,水果之類看看我能否在飲食上幫到你,

• ask_VlzkeU

  早上兩個肉包子加豆?jié){

• ask_VlzkeU

  中午就是一碗飯，一個肉菜一個素

• ask_VlzkeU

  晚上也是

• ask_VlzkeU

  偶爾吃泡面

• ask_VlzkeU

  蛋糕。燒烤那些

• ask_VlzkeU

  最近感覺好餓。一下就餓

• ask_VlzkeU

  水果就是棗子

• ask_VlzkeU

  桂圓

• ask_VlzkeU

  橘子

• ask_VlzkeU

  吃的也挺多

• 鄧通金

  你的飲食,主食一般算是正常,就是沒 有纖維食品.

• ask_VlzkeU

  就是蔬菜還是什么

• 鄧通金

  是的

• ask_VlzkeU

  我很喜歡吃土豆

• ask_VlzkeU

  就是要多吃蔬菜

• ask_VlzkeU

  還有什么嗎

• 鄧通金

  你很喜歡吃甜食的.

• 鄧通金

  有煅練習(xí)慣么?

• ask_VlzkeU

  很喜歡吃奶油

• ask_VlzkeU

  還有燒烤油炸

• ask_VlzkeU

  沒有鍛煉習(xí)慣

• 鄧通金

  看出來了

• 鄧通金

  這是讓你發(fā)福的,最大仇敵

• ask_VlzkeU

  之前我用過臺妹減肥法沒堅持就一路胖下來了

• ask_VlzkeU

  鍛煉了一兩天就沒高了，有繼續(xù)胖了幾斤

• 鄧通金

  是這樣呀.

• 鄧通金

  有沒有其它什么不舒服的,

• ask_VlzkeU

  沒有什么不舒服

• ask_VlzkeU

  但是血壓130/90

• ask_VlzkeU

  測量的

• 鄧通金

  你要是沒有其它什么不舒服,你要以素為主,少食肉類等高脂肪食物,三餐不能過飽,最多只能吃過七分飽,晚上可以再少些,平時少吃或不食零食,最好不要吃甜食,燒烤之類 ,每天堅持煅練,晨跑半小時,早晚做仰臥起做,或跳繩,等.能堅持你就能成功.

• 鄧通金

  你年紀(jì)小血壓又上去了.有點高了.

• ask_VlzkeU

  好的，謝謝。還有嗎

• 鄧通金

  還有的,你先堅持半個月吧,看你能否受得了,半個月后再來找我.我給你第二個方案.

• ask_VlzkeU

  早上上班可能來不及

• ask_VlzkeU

  下午或者晚上快走一小時可以嗎

• 鄧通金

  這樣做一定要能下來,但懷孕的等之類人不宜做的.

• 鄧通金

  晚上睡覺 前不要跑步的.其它的沒什么,最好是晨跑,早上六點起床,習(xí)慣就好,這叫21天療法,能堅持21天,那你就行成了早起的習(xí)慣.21天內(nèi)最難堅持的.

• 鄧通金

  你好如果沒問題了，系統(tǒng)將結(jié)束本次咨詢，有事可隨時前來咨詢，也可簽約私人醫(yī)生。祝君健康！我ID:***

• ask_VlzkeU

  怎么找你

• 鄧通金

  你可以在這個平臺上中醫(yī)科,全科醫(yī)生中,就能找到我.記下你現(xiàn)在的體重,寫下來.過段時間再測一下,也可以點關(guān)注我,或簽約私人醫(yī)生.你自己看,那個方面,你就選擇那個吧

• 鄧通金

  結(jié)束通話后你按提示操作就行.沒什么不明白的嗎?

• ask_VlzkeU

  怎么關(guān)注你

• 鄧通金

  結(jié)束通話后你按提示操作就行

• ask_VlzkeU

  好的

• 鄧通金

  你好沒問題了，系統(tǒng)將結(jié)束本次咨詢，有事可隨時前來咨詢，也可簽約私人醫(yī)生。祝君健康！我ID:***

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