腰部疼痛怎么樣才能緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Osjtzg

  腰部疼了兩年了，怎么才能緩解，以前坐姿不正，手淫造成的

• 孫展峰

  首先考慮就是腰肌勞損導(dǎo)致的。建議可以推拿按摩，理療，膏藥，針灸，活血的藥治療。避免長時(shí)間坐，站立和彎腰。

• ask_Osjtzg

  當(dāng)時(shí)看過醫(yī)生說是腰部肌肉粘膜炎

• ask_Osjtzg

  現(xiàn)在久坐電腦，或者早上時(shí)候挺疼的

• 孫展峰

  與我說的是一個(gè)意思的。

• 孫展峰

  多久時(shí)間了呢

• 孫展峰

  多大年齡

• 孫展峰

  職業(yè)呢

• ask_Osjtzg

  那請(qǐng)問可以做仰臥起坐么，醫(yī)生說過燕子飛？

• 孫展峰

  仰臥起坐會(huì)加重的。

• 孫展峰

  飛燕點(diǎn)水是沒有問題有好處的。

• ask_Osjtzg

  疼痛有兩年了吧，學(xué)生。應(yīng)該是假期一直玩電腦，手淫造成的，現(xiàn)在是學(xué)生

• ask_Osjtzg

  那怎么辦

• 孫展峰

  我上面說的治療方法可以試試。

• 孫展峰

  避免長時(shí)間坐，站立和彎腰。

• 孫展峰

  ***搜索腰肌鍛煉圖片跟著鍛煉有幫助的。

• 孫展峰

  可以關(guān)注我方便下次咨詢指導(dǎo)。

• ask_Osjtzg

  哦哦醫(yī)生認(rèn)為呢如何鍛煉腰肌肉？以前陰天挺疼的，

• 孫展峰

  我上面有說你***一下。這里不能發(fā)送圖片。建議選擇五點(diǎn)支撐法和飛燕點(diǎn)水法。

• 孫展峰

  等到一個(gè)動(dòng)作做二三十個(gè)，一天做兩三組，堅(jiān)持一個(gè)月肯定有效果的。

• ask_Osjtzg

  好的謝謝，醫(yī)生就是我腰部里面兩側(cè)疼，這與手淫

• ask_Osjtzg

  有關(guān)么

• 孫展峰

  減少手淫次數(shù)就可以了。關(guān)系不大的。

• 孫展峰

  如果需要隨時(shí)的指導(dǎo)可以簽約我的健康顧問服務(wù)隨時(shí)聯(lián)系到我。

• ask_Osjtzg

  不用吃藥么

• 孫展峰

  不是很痛不用吃藥的。

• 孫展峰

  祝你早日康復(fù)，生活愉快。

• 孫展峰

  可以關(guān)注我方便下次咨詢指導(dǎo)。

• ask_Osjtzg

  那好，我現(xiàn)在堅(jiān)持做一個(gè)月試試

• 孫展峰

  如果需要隨時(shí)的指導(dǎo)可以簽約我的健康顧問服務(wù)隨時(shí)聯(lián)系到我。

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