想減肥請問吃什么號呢？

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• ask_265092

  早上中午正常吃晚上只喝碗燕麥粥加上每天原地跑一小時能健康瘦下來嗎？

• 于信玲

  您的這種方法是一種健康的減肥的方法，應(yīng)該是可以健康的瘦下來的。請堅持下去，應(yīng)該您會很健美的。

• ask_265092

  晚上吃一小碗燕麥粥比吃一個蘋果健康些吧！

• 于信玲

  是的

• ask_265092

  早上吃面條喝豆?jié){中午一小碗米飯兩素一葷吃飽，晚上喝碗粥。中午吃一小碗葷素菜營養(yǎng)夠嗎？

• 于信玲

  早晨吃戰(zhàn)袍葷的東西，中午吃普通一些的，吃七分飽就可以的

• ask_265092

  早上吃什么

• ask_265092

  中午一小碗米飯一小碗葷素菜可以吧！

• ask_265092

  早上吃面條豆?jié){可以嗎？

• 于信玲

  早上吃雞蛋、牛奶、瘦肉、饅頭、粥

• 于信玲

  中午不要葷的

• ask_265092

  早上不能吃面條嗎？

• ask_265092

  中午一點(diǎn)葷菜都不能吃嗎？

• ask_265092

  早上雞蛋饅頭粥都要吃嗎？

• 于信玲

  也可以吃面條的，但要增加瘦肉、雞蛋等

• 于信玲

  中午吃葷不利于減肥的

• ask_265092

  那早上吃面條豆?jié){夠嗎

• 于信玲

  早晨要增加點(diǎn)肉類食物

• ask_265092

  牛肉或者瘦肉是吧！

• ask_265092

  牛肉可以吃幾片

• 于信玲

  以肚子略有飽的感覺為度

• ask_265092

  早上，饅頭，雞蛋，豆?jié){夠了吧！

• ask_265092

  能不吃肉嗎？

• 于信玲

  有雞蛋不吃肉也可以的

• ask_265092

  那中午只吃蔬菜不吃肉，會不會缺營養(yǎng)

• 于信玲

  不會的

• 于信玲

  一日之計在于晨，早晨吃好全天都會很好的

• ask_265092

  每天早上吃一個饅頭一個雞蛋一小碗豆?jié){一天營養(yǎng)就夠了是吧！

• 于信玲

  雞蛋需要兩個

• 于信玲

  豆?jié){改牛奶為好

• ask_265092

  早上需要吃兩個煮雞蛋？

• ask_265092

  我不喜歡喝牛奶

• ask_265092

  我一般自己用黃豆加紅棗打豆?jié){

• ask_265092

  這樣可以嗎？非要喝牛奶嗎？

• 于信玲

  可以的

• ask_265092

  早上需要吃兩個雞蛋嗎？

• 于信玲

  是的

• 于信玲

  或者早一個中午一個

• ask_265092

  早上一個饅頭，兩個煮雞蛋，一小碗豆?jié){。 中午一小碗米飯，番茄炒花菜，炒包菜 晚上一小碗粥 這樣就健康吧！

• 于信玲

  是的

• 于信玲

  蔬菜類可以適當(dāng)?shù)淖兓幌碌摹?p>

• 于信玲

  各類蔬菜都要吃一些比較好

• ask_265092

  每天中午吃兩種不同的蔬菜

• 于信玲

  可以的

• ask_265092

  那我瘦下來了以后也要這樣吃嗎？

• 于信玲

  可以這樣吃的，不然有反彈的可能性的

• 于信玲

  您的這種飲食是很健康的

• ask_265092

  那我瘦下來以后也要這樣吃不然就會反彈

• 于信玲

  是啊有反彈的可能性的

• ask_265092

  那不可能一輩子，這樣吃吧！

• 于信玲

  您掌握一個飲食的原則就可以的，養(yǎng)成了習(xí)慣后，可能就習(xí)慣這樣吃了

• ask_265092

  早上中午還是跟自己以前那樣葷素菜都吃，晚上喝粥加運(yùn)動不能減肥嗎？

• 于信玲

  能的

• 于信玲

  中午盡量少吃葷

• ask_265092

  那我早上中午平時怎么吃還是怎么吃晚上喝碗粥行嗎？

• ask_265092

  吃兩塊排骨，或者吃幾片牛肉瘦肉可以吧！

• 于信玲

  可以的

• 于信玲

  加強(qiáng)體育運(yùn)動多鍛煉，控制葷的攝入量

• ask_265092

  我減肥都貧血了

• 于信玲

  飲食不當(dāng)會貧血的

• 于信玲

  按上面的飲食原則就不會貧血的

• ask_265092

  手腳冰涼，頭一陣陣的葷

• 于信玲

  這樣不好的

• ask_265092

  那能好嗎？

• 于信玲

  可考慮選用營養(yǎng)保健品如蛋白粉，螺旋藻等，不會增肥的。

• 于信玲

  還可以選用藥物如歸脾湯來調(diào)理一下

• 于信玲

  會好的

• ask_265092

  我在吃固元膏

• 于信玲

  可以的，但不能代替營養(yǎng)保健品

• ask_265092

  早上如果吃兩個煮雞蛋中午就可以吃全素不吃葷菜是吧！

• 于信玲

  是的

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