怎么減肥健康些效果出現(xiàn)的也快一些？

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• ask_WMgq98

  怎么減肥能健康些效果出現(xiàn)的也快一些不會(huì)反彈是學(xué)生身高163體重116想再減十斤左右最好一兩三個(gè)月能減下來(lái)

• 郝小靜

  減肥最健康的方法就是控制飲食加上鍛煉，可以制定一天的飲食計(jì)劃，不超量，同時(shí)可以用荷葉泡水代茶飲

• ask_WMgq98

  怎么控制飲食

• 郝小靜

  要少吃脂肪含量高的食物，晚飯可以用水果和酸奶代替

• ask_WMgq98

  晚飯吃的少一點(diǎn)比如一包薯片之類(lèi)的可以嗎

• ask_WMgq98

  哪些東西脂肪含量高的

• ask_WMgq98

  這樣吃?xún)蓚€(gè)月十斤瘦的下去嗎

• 郝小靜

  薯片屬于高熱量食物，而且不健康，不建議用

• ask_WMgq98

  那么面包呢

• 郝小靜

  肥肉脂肪含量高

• 郝小靜

  為什么用要吃這些呢？可以多吃水果蔬菜，這樣更健康

• ask_WMgq98

  那晚飯就吃些水果和酸奶 還有呢

• ask_WMgq98

  還能做什么減肥的

• 郝小靜

  不要吃零食

• ask_WMgq98

  忍不??！

• 郝小靜

  那就減不了，必須要有意力

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