最近感覺(jué)總是有壓抑感怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_kofHD8

  請(qǐng)問(wèn)有心理輔導(dǎo)醫(yī)生嗎

• 李君

  你好

• ask_kofHD8

  你好

• 李君

  你目前主要的困惑是什么？

• ask_kofHD8

  我想向你咨詢(xún)一個(gè)問(wèn)題，不知是否你能幫到我？

• ask_kofHD8

  我想向你咨詢(xún)一個(gè)問(wèn)題，不知是否你能幫到我？

• ask_kofHD8

  我想向你咨詢(xún)一個(gè)問(wèn)題，不知是否你能幫到我？

• ask_kofHD8

  什么叫做成長(zhǎng)性心理輔導(dǎo)

• ask_kofHD8

  壓抑

• 李君

  說(shuō)明你的心理年齡還不夠成熟。

• 李君

  目前主要就是壓抑嗎？

• ask_kofHD8

  是的

• ask_kofHD8

  我曾經(jīng)被人欺騙，也欺騙了我自己

• 李君

  那方面的壓抑能具體說(shuō)一下嗎？

• ask_kofHD8

  人際關(guān)系

• ask_kofHD8

  因?yàn)樾睦砜謶侄桓易稣鎸?shí)的自己

• 李君

  你能說(shuō)得具體一點(diǎn)嗎？

• ask_kofHD8

  曾經(jīng)我是個(gè)有些不正經(jīng)，調(diào)皮，玩世不恭，認(rèn)識(shí)一位同事，他老說(shuō)不好，后來(lái)導(dǎo)致我心里有害怕，恐懼，漸漸的我感覺(jué)我把自己封閉起來(lái)了，我沒(méi)意識(shí)到我欺騙了我自己，自欺欺人

• 李君

  這會(huì)不會(huì)是你成熟的表現(xiàn)。

• 李君

  為什么覺(jué)得自己欺騙了自己？

• ask_kofHD8

  每個(gè)人是不完美的，都有缺點(diǎn)，他接受不了我，所以才會(huì)看不慣我，他欺騙自己，也欺騙了我，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，他偽裝自己，所以欺騙了我

• ask_kofHD8

  人沒(méi)有十全十美，做好人社會(huì)給人的一種假象

• 李君

  你說(shuō)的是對(duì)的。

• 李君

  不過(guò)同樣社會(huì)上有好的地方??！

• ask_kofHD8

  因?yàn)榘炎约翰缓玫囊幻娼o否定了，掩飾，刻意壓抑了，

• 李君

  那你現(xiàn)在可以不壓抑了就好了。

• ask_kofHD8

  可感覺(jué)找不回自己了

• ask_kofHD8

  放松不下來(lái)

• 李君

  你難道還是要回到原來(lái)的自己?jiǎn)幔?p>

• 李君

  你覺(jué)得原來(lái)那個(gè)自己就特別好嗎？

• 李君

  是每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，但是原來(lái)的你是不是缺點(diǎn)更多一些呢！

• 李君

  每個(gè)人都希望自己，會(huì)變得越來(lái)越成熟，越來(lái)越優(yōu)秀不是嗎？

• 李君

  如果完全回到過(guò)去的你難道不是停滯不前了嗎？

• ask_kofHD8

  人每天都是不斷成長(zhǎng)的，不能以前的自己就不好

• ask_kofHD8

  而是找回一部分本性，接受它的存在

• ask_kofHD8

  不能說(shuō)以前的自己是不好的

• 李君

  那也不能說(shuō)現(xiàn)在的自己就不好??！

• ask_kofHD8

  現(xiàn)在有障礙，當(dāng)然是不好的

• ask_kofHD8

  因?yàn)樽云燮廴?，傷到自己，也傷害到別人

• 李君

  現(xiàn)在出現(xiàn)了什么障礙？

• ask_kofHD8

  壓抑

• 李君

  你現(xiàn)在可以通過(guò)每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，就可以釋放自己。

• 李君

  這個(gè)方法特別簡(jiǎn)單，而且有效。

• ask_kofHD8

  嗯，這是一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，

• ask_kofHD8

  但也不一定會(huì)長(zhǎng)久有效

• 李君

  還有就是通過(guò)心理咨詢(xún)。

• 李君

  你可以訂購(gòu)我的電話(huà)服務(wù)。

• 李君

  以后有什么心理方面的壓抑？可以隨時(shí)電話(huà)和我聯(lián)系，我會(huì)幫你及時(shí)的疏導(dǎo)。

• ask_kofHD8

  你是醫(yī)院工作的嗎

• 李君

  我是心理醫(yī)生。

• ask_kofHD8

  是不是在醫(yī)院工作的

• 李君

  是啊，是在心理醫(yī)院工作的。

• 李君

  需要的話(huà)和我聯(lián)系吧！

• 李君

  祝你天天開(kāi)心。

• ask_kofHD8

  醫(yī)院的不是很專(zhuān)業(yè)

• 李君

  我們是心理醫(yī)院不是普通的。

• 李君

  我們都是國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師。

• 李君

  我有五年的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)。

• 李君

  你自己決定吧，再見(jiàn)。

• ask_kofHD8

  我知道，在這方面的心理咨詢(xún)師不是在醫(yī)院工作的。

• 李君

  我們的心里科并不是開(kāi)藥的，而是專(zhuān)門(mén)做咨詢(xún)的。

• 李君

  和專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)機(jī)構(gòu)是一樣的。

• ask_kofHD8

  這樣說(shuō)我倒是信的過(guò)

• 李君

  你可以先試著通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整一下，如果調(diào)整不了。再來(lái)找我。

• ask_kofHD8

  運(yùn)動(dòng)，深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力，大聲喊叫都是發(fā)泄方法

• ask_kofHD8

  嗯，我可以嘗試著運(yùn)動(dòng)，

• 李君

  對(duì)

• 李君

  好的

• 李君

  晚安

• ask_kofHD8

  晚安

• 李君

  好

• ask_kofHD8

  因?yàn)樵?jīng)忙碌的時(shí)候有過(guò)這樣，輕松，充實(shí)的感覺(jué)

• ask_kofHD8

  但很短暫，注意力松懈的時(shí)候又消失了

• 李君

  通過(guò)運(yùn)動(dòng)是可以找回來(lái)的不用擔(dān)心。

• 李君

  我們明天再交流。

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