失眠怎么進(jìn)行食療呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 王瑞

  你好，幫助睡眠的藥材包括酸棗仁，柏子仁，麥冬，茯神

• 王瑞

  在嗎

• ask_4oeRYY

  在

• 王瑞

  恩，有一些食療的辦法你可以記一下

• ask_4oeRYY

  有沒有方便，不會(huì)太復(fù)雜的

• 王瑞

  養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以***毫升的水煎 成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。

• 王瑞

  這個(gè)不太復(fù)雜

• ask_4oeRYY

  好的，謝謝，因?yàn)槲沂亲⌒５?，太?fù)雜的不太方便弄

• 王瑞

  哦，那食療的方子你可能都不方便啊

• ask_4oeRYY

  不要太講究的就行

• ask_4oeRYY

  有些不是連弄的鍋啊，火的大小啊都有講究的

• 王瑞

  恩，是的，有個(gè)最簡(jiǎn)單的

• 王瑞

  用酸棗仁10克弄碎煮水喝

• ask_4oeRYY

  這個(gè)簡(jiǎn)單啊

• 王瑞

  每天晚上睡前半小時(shí)喝

• ask_4oeRYY

  哦，這個(gè)好

• 王瑞

  恩，你可以試試，不要著急，食療都比較慢

• 王瑞

  不過見效后時(shí)間維持的也比較長(zhǎng)

• ask_4oeRYY

  嗯，我知道的，謝謝

• 王瑞

  好的，有需要再聯(lián)系我

• ask_4oeRYY

  嗯謝謝

• 王瑞

  不客氣，再見

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