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最近總是睡不著，感覺神經(jīng)太緊張了，因為在排練舞蹈，晚上一閉眼就不自覺的想著該怎么跳怎么跳，就是怎么也不能安心的睡
120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會 心理咨詢科
主治疾?。夯閼傩詯?焦慮抑郁-子女教育-人生規(guī)劃-睡眠障礙-人際恐懼-學習障礙-認識自我-壓力情緒-人格障礙-思維障礙-情感障礙-自卑嫉妒-強迫習慣-應(yīng)激刺激-智力低下-不良嗜好
ask_kHgFZA
最近總是睡不著，感覺神經(jīng)太緊張了，因為在排練舞蹈，晚上一閉眼就不自覺的想著該怎么跳怎么跳，就是怎么也不能安心的睡著
宮學禮
你好 這個情況是日常生活瑣事積壓在心理，身心得不到放松導致失眠，你腦子里全是舞蹈那還能行嗎？我建議適當排空心思和壓力！
ask_kHgFZA
那我想文一下有沒有什么方法能快點緩解，因為平時要上課，總不能晚上睡不著早上又起不來。
宮學禮
有方法 我這里主要是推薦心理輔導
ask_kHgFZA
那如果吃藥呢？可以改善嗎
宮學禮
吃藥也可以
宮學禮
但是 有點依賴性
宮學禮
你想 睡覺都要吃藥 我們還是我們自己嗎？
宮學禮
我們想休息 都休息不了？
ask_kHgFZA
那如果只是短期的呢，因為現(xiàn)在我上課都集中不了，腦子里亂七八糟的，都不自覺的想舞蹈，還各種困，
宮學禮
那就靠心理心理輔導好一些
宮學禮
這樣不會對你身體造成不好的影響
ask_kHgFZA
可是現(xiàn)在就沒有時間這樣 。。
宮學禮
盡可能別吃藥
宮學禮
你睡覺前 看看書
宮學禮
跳舞之人 用的是體力 你現(xiàn)在是腦力和體力不平衡
宮學禮
人體失去平衡的時候 就是問題
宮學禮
所以 你要多動動腦子了
ask_kHgFZA
嗯好的 謝謝了
宮學禮
不客氣 88
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