失眠多夢應(yīng)該怎么緩解呢？

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• ask_dMSYvQ

  失眠多夢 還經(jīng)常頭疼 如果不吃安眠藥就能永遠不睡覺

• 宮學禮

  你好 這個情況是日常生活瑣事積壓在心理，身心得不到放松導致失眠多夢，我建議適當排空心思和壓力！

• 宮學禮

  不吃安眠藥 也是可以睡覺

• ask_dMSYvQ

  神經(jīng)衰弱 睡覺的時候不由自主的就會想了

• ask_dMSYvQ

  非常困就是睡不著

• 宮學禮

  你多大了？

• 宮學禮

  現(xiàn)在的身份？

• ask_dMSYvQ

  41

• ask_dMSYvQ

  銷售員

• ask_dMSYvQ

  現(xiàn)在吃的硝西泮片 吃兩年了 有沒有依賴性

• 宮學禮

  是不是銷售壓力大？

• 宮學禮

  有的

• 宮學禮

  睡眠的藥 是有依賴性

• ask_dMSYvQ

  可能是家庭因素吧 心眼小 對很多事過意不去想不開。失眠已經(jīng)很多年了

• 宮學禮

  恩

• ask_dMSYvQ

  要怎么辦？

• 宮學禮

  我是心理醫(yī)生 在我這 主要方法就是 心理輔導 減壓 外加睡眠引導詞

• 宮學禮

  很多和我簽約健康顧問的來訪時 反應(yīng)效果還不錯

• ask_dMSYvQ

  要跟您簽約才可以嗎

• 宮學禮

  不是

• 宮學禮

  引導詞 是免費的 但是 只有電話咨詢才能給你傳過去

• 宮學禮

  而只有簽約了 才能電話咨詢

• 宮學禮

  如果你不想簽約的話 我就給你一些建議

• 宮學禮

  那你時候直接要幫助睡眠的建議？

• ask_dMSYvQ

  您先說說您的建議

• 宮學禮

  給你的建議：以后睡眠 盡可能是躺下就睡的 沒有睡覺的意思，就比躺下，睡覺前少喝水！每天最好要慢跑***米！讓自己的身體能動起來！經(jīng)常在家能靜坐一下 放空內(nèi)心的呼吸！

• 宮學禮

  養(yǎng)成11點前睡覺的喜歡

• ask_dMSYvQ

  就算是環(huán)境安靜 也不會很容易睡著的

• 宮學禮

  恩 你就按我的辦法 去試試吧

• 宮學禮

  好嗎?

• ask_dMSYvQ

  好

• 宮學禮

  那就到這吧

• 宮學禮

  88

• ask_dMSYvQ

  恩

• 宮學禮

  如果有需要 可以找我

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