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早上5點起床 喝一杯冷開水5點半出去慢跑

早上5點起床 喝一杯冷開水5點半出去慢跑一個小時 7點吃早飯脫脂奶雞蛋水果慢走5分鐘 在做一個小時早操 中午12點吃中飯 水果蔬菜廋肉站立10分鐘 晚上5點吃水果蔬菜5點半出去跑一個小時步 回來做早操半個小時 6點以后禁食了光喝白開水9點睡覺我堅持了一個月減肥沒效果

ask_rtwd8Q 2014-08-18 18:23:14

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_rtwd8Q

    我吃的蔬菜：冬瓜 黃瓜 平菇 金針菇 絲瓜 生菜

  • 在線醫(yī)生

    恩 多加強(qiáng)鍛煉

  • ask_rtwd8Q

    水果：蘋果 生梨 水蜜桃 橙子 芙蓉果

  • ask_rtwd8Q

    我的鍛煉還不夠 還要加強(qiáng)鍛煉嗎

  • 在線醫(yī)生

    恩是的

  • ask_rtwd8Q

    需要鍛煉多久

  • 在線醫(yī)生

    你可以做增加游泳、在做一個月看看。

  • ask_rtwd8Q

    不會游泳

  • 在線醫(yī)生

    還在嗎

  • ask_rtwd8Q

    在

  • 在線醫(yī)生

    還有其他問題嗎

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    沒有

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    麻煩了打擾了

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    不好意思

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