跳繩什么時候跳最合適啊，他們說喝牛奶會長

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• ask_2eUPtE

  跳繩什么時候跳最合適啊，他們說喝牛奶會長胖

• 謝妮

  你好，跳繩是一個很好的運(yùn)動方式，建議你每天在下午四點到六點的時候運(yùn)動是最佳時間，牛奶要喝低脂牛奶才不會長胖。

• ask_2eUPtE

  我星期一到五要上學(xué)，只有晚上才行，晚上睡覺前可以跳不跳啊

• 謝妮

  晚上睡覺之前跳繩容易影響睡眠。

• 謝妮

  如果睡前跳繩不影響睡眠，也可以適當(dāng)?shù)奶幌?，。但是也不建議睡前運(yùn)動。

• 謝妮

  平時睡眠好嗎？

• ask_2eUPtE

  那可不可以回家后吃完飯過一會再跳了

• ask_2eUPtE

  可以

• 謝妮

  剛剛吃過晚飯，不要跳，飯后要休息一個小時再跳。

• 謝妮

  跳繩是一個很好的鍛煉方式，建議你可以堅持。

• ask_2eUPtE

  哦，那可不可以喝葡萄糖補(bǔ)鈣的啊，謝謝，

• 謝妮

  補(bǔ)鈣，可以的

• ask_2eUPtE

  我小學(xué)是喜歡跳繩，在小學(xué)時我是高的那一種

• 謝妮

  你的目的是為了增高嗎？

• ask_2eUPtE

  長高，我才14歲

• 謝妮

  還要多注意營養(yǎng)，不要挑食。

• ask_2eUPtE

  我沒有挑食，很能吃，但這一年多都沒長了

• 謝妮

  每個人長身高的年齡段不同，建議你要堅持鍛煉。

• ask_2eUPtE

  哦，謝謝，

• 謝妮

  不客氣

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