請問現(xiàn)在我該怎么有效的鍛煉大腿肌肉呢？

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• 盧德偉

  您好，我是盧醫(yī)生，請問有什么可以我?guī)偷侥?p>

• ask_48c95a

  請問下，我今年16歲，在去年11月跑步不慎受傷，造成膝關(guān)節(jié)臏骨錯位，軟骨切線骨折，做了關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，手術(shù)后造成肌肉萎縮，請問現(xiàn)在我該怎么有效的鍛煉大腿肌肉呢？

• 盧德偉

  主要是股四頭肌的訓(xùn)練

• ask_48c95a

  具體應(yīng)該怎樣鍛煉呢，我按主治醫(yī)生的鍛煉方法練了，但感覺效果不大

• 盧德偉

  訓(xùn)練要有過程的，不是一下子就能見效的

• ask_48c95a

  可我已經(jīng)練了三個多月了，基本沒什么效果

• 盧德偉

  你希望看到什么效果呢

• ask_48c95a

  是不是我的方法有問題

• ask_48c95a

  肌肉應(yīng)該明顯增強啊

• 盧德偉

  這個不清楚

• 盧德偉

  肌肉增強不是那么容易的

• ask_48c95a

  可至少應(yīng)該有一點效果啊

• ask_48c95a

  請問醫(yī)生有什么好建議嗎

• 盧德偉

  可能是強度或次數(shù)不夠吧，

• 盧德偉

  繼續(xù)鍛煉，在不損傷關(guān)節(jié)的情況下增加運動量和運動強度

• 盧德偉

  可以參考這個文章：圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

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