高中生，肚子上有贅肉，如何才能慢慢減少

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• ask_77b7a0

  高中生，肚子上有贅肉，如何才能慢慢減少？最有效的方法，，，

• 陸克艷

  減肥主要是通過飲食和運(yùn)動結(jié)合效果較好，清淡飲食，少吃油膩食品，運(yùn)動比如跑步，游泳，健身，瑜伽等

• ask_77b7a0

  學(xué)生如何減肥

• 陸克艷

  首先要控制飲食

• 陸克艷

  適合經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動的話還是慢跑和健身操

• ask_77b7a0

  例如？

• 陸克艷

  三餐的量要減少

• 陸克艷

  六分飽就好

• 陸克艷

  你的升高體重是多少

• ask_77b7a0

  慢跑？一次時間需要多久？每天都要嗎

• ask_77b7a0

  哦哦

• 陸克艷

  每天一個小時左右

• ask_77b7a0

  多吃水果可以減肥嗎

• 陸克艷

  那飯量就要三分飽就好

• ask_77b7a0

  哎，，家人不準(zhǔn)

• 陸克艷

  或者晚餐支持一個蘋果

• 陸克艷

  早中餐都是六分飽

• ask_77b7a0

  每天都要吃規(guī)定的飯，，，

• ask_77b7a0

  哦哦

• 陸克艷

  零食不要遲

• 陸克艷

  吃

• ask_77b7a0

  那可以吃什么

• 陸克艷

  就平時的飯菜

• 陸克艷

  蔬菜沒有忌口

• ask_77b7a0

  跳繩有用嗎

• 陸克艷

  肉少吃

• 陸克艷

  可以

• ask_77b7a0

  但是聽別人說小腿會長肌肉

• 陸克艷

  不至于

• 陸克艷

  自己練瑜伽也可以

• ask_77b7a0

  有人還說多喝水也會長胖/流感

• ask_77b7a0

  哦哦

• 陸克艷

  那是他們不運(yùn)動

• 陸克艷

  夸張的說法

• ask_77b7a0

  最佳時間？

• 陸克艷

  早晨

• ask_77b7a0

  呵呵，哦，，

• ask_77b7a0

  晚上不行嗎

• 陸克艷

  也可以

• 陸克艷

  你不是問最佳嗎

• ask_77b7a0

  那晚上做瑜伽最好嗎

• 陸克艷

  可以做的

• ask_77b7a0

  哦哦

• 陸克艷

  其實(shí)運(yùn)動達(dá)到就好了，現(xiàn)在很難做到在最佳時間的

• 陸克艷

  你堅(jiān)持看看吧

• ask_77b7a0

  呵呵，也是

• ask_77b7a0

  那還問你個問題

• ask_77b7a0

  嗯嗯

• 陸克艷

  嗯

• ask_77b7a0

  臉微胖怎么辦

• 陸克艷

  你要是游泳或者瑜伽的話是整體塑形的

• 陸克艷

  局部的很難減

• 陸克艷

  還有問題嗎

• ask_77b7a0

  聽說經(jīng)常拍臉有用？

• 陸克艷

  可以的

• 陸克艷

  但是效果不明顯

• ask_77b7a0

  那，，沒辦法了嗎

• 陸克艷

  你可以試試的

• ask_77b7a0

  可惜每次不能堅(jiān)持

• 陸克艷

  減肥是不能偷懶的

• 陸克艷

  這個很重要

• ask_77b7a0

  怎樣有信心可以一直堅(jiān)持下去？

• ask_77b7a0

  嗯

• 陸克艷

  這個看你的毅力啦

• 陸克艷

  哈哈哈

• ask_77b7a0

  得想個辦法，，

• ask_77b7a0

  好吧，就這樣吧，拜拜

• ask_77b7a0

  嗯

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