基礎(chǔ)代謝率是怎么計(jì)算的呢？

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• 在線醫(yī)生

  您好，您的身高和體重，為什么要計(jì)算基礎(chǔ)代謝率

• ask_nsEfaM

  162 50kg

• 在線醫(yī)生

  您的體重是正常的，您為什么查基礎(chǔ)代謝率呢

• ask_nsEfaM

  那我一天最少要攝入多少熱量

• ask_nsEfaM

  我怕吃的太少了

• 在線醫(yī)生

  基礎(chǔ)代謝率和您攝入的熱量沒有關(guān)系

• ask_nsEfaM

  。。我最少要吃多少大卡每天

• 在線醫(yī)生

  說基礎(chǔ)，就是在早晨，空腹，不動(dòng)，室內(nèi)溫度等都在一定范圍內(nèi)測(cè)量的

• 在線醫(yī)生

  您如果沒有什么活動(dòng)的話，應(yīng)該是***-***kcal

• ask_nsEfaM

  最少要***嗎 還是可以比這個(gè)低

• 在線醫(yī)生

  最少了

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是不活動(dòng)，臥床需要的熱量

• 在線醫(yī)生

  您如果按照這個(gè)的話，您會(huì)很累

• ask_nsEfaM

  上學(xué)的話呢

• ask_nsEfaM

  我每天吃不到那么多。。

• 在線醫(yī)生

  上學(xué)的話，至少***KCAL

• ask_nsEfaM

  好吧

• 在線醫(yī)生

  您吃不了那么多，其實(shí)連蔬菜也是有熱量的

• ask_nsEfaM

  我不怎么吃肉

• ask_nsEfaM

  喜歡吃水果和蔬菜

• 在線醫(yī)生

  肉主要是每克肉含的熱量高，如果您吃了足夠的蔬菜和水果也可以頂肉的

• 在線醫(yī)生

  水果含的熱量也很高的

• ask_nsEfaM

  那得吃的多撐

• 在線醫(yī)生

  沒多少

• ask_nsEfaM

  好吧

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_nsEfaM

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣的，還有問題嗎

• 在線醫(yī)生

  按需吃飯，不要刻意的去按照熱量吃

• ask_nsEfaM

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  好的，那我關(guān)閉對(duì)話了

• ask_nsEfaM

  我餓了就吃 一天吃5五六頓

• ask_nsEfaM

  嗯

• 在線醫(yī)生

  那您的熱量少不了

• ask_nsEfaM

  每次吃個(gè)橘子要么一兩個(gè)棗

• ask_nsEfaM

  下了個(gè)薄荷軟件 記錄下來每天就***左右

• 在線醫(yī)生

  不吃飯嗎

• 在線醫(yī)生

  您每次吃多少的米，多少的面，多少的菜

• 在線醫(yī)生

  說實(shí)話，您現(xiàn)在的體重不算瘦的，如果您的熱量超多的話，您現(xiàn)在應(yīng)該是比較胖了

• ask_nsEfaM

  飯也吃 吃的不多

• 在線醫(yī)生

  我覺得如果您想知道自己吃的對(duì)不對(duì)，還是衡量體重吧

• 在線醫(yī)生

  如果是吃的不足的話，就應(yīng)該是偏瘦了

• ask_nsEfaM

  那我是偏瘦還是偏胖

• 在線醫(yī)生

  您正好，理想體重

• ask_nsEfaM

  那就把熱量吃到***就好了嗎

• 在線醫(yī)生

  不用刻意的去多吃，長胖了麻煩了

• ask_nsEfaM

  好的

• 在線醫(yī)生

  計(jì)算熱量是為了減肥的人還有我們的病人準(zhǔn)備的，正常人沒必要用天平秤著去吃東西的

• ask_nsEfaM

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  好的，那我關(guān)閉對(duì)話了

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