久坐腰痛請問如何緩解？

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• ask_519843

  辦公室工作，久坐腰疼，走路跑步都沒有影響，扭腰彎腰就疼，請問如何緩解

• 崔剛

  你好，你的情況可能是長期的久坐引起的腰肌的勞損導(dǎo)致的疼痛不適的癥狀。建議你現(xiàn)在睡硬板床，多休息，疼痛緩解后多加強(qiáng)腰背肌的鍛煉。做腰部的熱敷烤電、按摩等理療，增加局部的血液循環(huán)改善不適的癥狀。

• 崔剛

  下肢有疼痛無力的感覺嗎

• ask_519843

  下肢沒有。但是久站或者走路逛街時(shí)間長，兩個(gè)膝蓋會很酸。

• 崔剛

  那是關(guān)節(jié)周圍肌肉筋膜的疲勞損傷引起的。多大年紀(jì)了？

• ask_519843

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• 崔剛

  你現(xiàn)在平躺下，膝關(guān)節(jié)伸直，一直抬高下肢有什么不適的感覺嗎

• ask_519843

  原先大學(xué)打球就一直是膝蓋酸，其他同學(xué)是小腿腳踝漲，但沒有膝蓋酸的情況

• 崔剛

  平時(shí)休息的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)有疼痛不適嗎

• ask_519843

  休息就好了，沒有不舒服，只有久站和走路久了膝蓋酸

• 崔剛

  那就沒事的，就是肌肉筋膜的疲勞不適。做做烤電熱敷就沒事的

• ask_519843

  嗯，謝謝。

• 崔剛

  建議你平時(shí)減少彎腰，避免久坐久站，減輕腰椎的壓力負(fù)荷。平時(shí)多注意點(diǎn)就沒事的

• 崔剛

  還有什么疑問嗎

• ask_519843

  這個(gè)和坐姿有什么關(guān)系嗎？我的工作就是機(jī)關(guān)性質(zhì)

• 崔剛

  有關(guān)系的，平時(shí)坐會了起來活動(dòng)活動(dòng)，避免長時(shí)間的久坐。

• ask_519843

  好的，謝謝

• 崔剛

  不客氣，有什么疑問了，可以聯(lián)系我。我是崔剛醫(yī)生，再次咨詢也可以直接***和我對話！

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