怎樣才能阻斷心理作用引起的精神緊張？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 高希翠

  看您的描述您是對(duì)辭不辭職，產(chǎn)生了矛盾沖突，影響了自己的情緒，現(xiàn)在處于焦慮狀態(tài)。魚(yú)和熊掌不可兼得。要學(xué)會(huì)開(kāi)導(dǎo)自己，管理好情緒，做情緒的主人。心理咨詢師***回復(fù)。

• ask_3qv6Fw

  怎樣才能阻斷心理作用引起的精神緊張

• 高希翠

  當(dāng)發(fā)現(xiàn)心理作用引起緊張時(shí)，接納自己，平靜度過(guò)緊張期，不要強(qiáng)迫自己。

• ask_3qv6Fw

  有時(shí)候連反應(yīng)都沒(méi)有

• ask_3qv6Fw

  就是過(guò)后才發(fā)現(xiàn)緊張了

• ask_3qv6Fw

  反應(yīng)的時(shí)間都沒(méi)有

• 高希翠

  緊張的感覺(jué)一閃而過(guò)嗎？

• ask_3qv6Fw

  不是，是自主發(fā)生的

• 高希翠

  你能描述我現(xiàn)在還不是很清晰，可以具體說(shuō)明嗎？

• 高希翠

  沒(méi)有征兆的緊張嗎？

• ask_3qv6Fw

  當(dāng)自己做一件事被一個(gè)人看著會(huì)害怕，她在盯著自己的時(shí)候

• ask_3qv6Fw

  不是害怕是無(wú)比緊張

• 高希翠

  是對(duì)視線緊張嗎？

• 高希翠

  這主要和沒(méi)有自信心有關(guān)

• ask_3qv6Fw

  是的吧，

• 高希翠

  適度的緊張沒(méi)有大礙。

• 高希翠

  不必對(duì)此過(guò)于焦慮以免產(chǎn)生焦慮情緒障礙。

• ask_3qv6Fw

  有時(shí)候緊張的腦子好緊，但是過(guò)后就好了

• 高希翠

  找到促使自己腦子緊張的特定環(huán)境因素。

• ask_3qv6Fw

  謝謝醫(yī)生

• 高希翠

  沒(méi)有疑問(wèn)，暫時(shí)關(guān)閉對(duì)話，【咨詢記錄】中，可再次聯(lián)系我，感謝你對(duì)我的信任，再見(jiàn)。

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容