怎樣減掉小肚子上的贅肉？

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• ask_977065

  我想問下，，怎樣減掉小肚子上面的贅肉，，白天的時(shí)候肚子鼓鼓的，，睡覺的時(shí)候肚子不鼓，，怎樣才能減掉小肚子上面的肉

• 楊軍平

  你好，想減肥的話，就一句話，入量要小于出量，好嗎？就是要吃的少，運(yùn)動的多，消耗的多，自然你的贅肉就會減少

• ask_977065

  哪些運(yùn)動比較適合

• 楊軍平

  仰臥起坐，俯臥撐，跑步

• ask_977065

  仰臥起坐什么時(shí)候做比較適合

• 楊軍平

  你有時(shí)間就做，有空的話，你一天到晚做都可以

• ask_977065

  是減掉小肚子上面的贅肉，不是大肚子，你確定那樣能減肥？？

• 楊軍平

  當(dāng)然可以的

• ask_977065

  那就好

• ask_977065

  跑步要跑多久？？

• 楊軍平

  一個小時(shí)

• ask_977065

  不是吧？

• ask_977065

  必須要跑那么久才有效果嗎？

• 楊軍平

  說了出量大于入量，如果能堅(jiān)持沒有不能減肥的

• 楊軍平

  說了出量大于入量，如果能堅(jiān)持沒有不能減肥的

• ask_977065

  什么意思？？

• 楊軍平

  就是我前面講的，吃得少，運(yùn)動得多，消耗得多注意，不可能不減肥的

• 楊軍平

  你看到工地上的那些農(nóng)民工嗎，他們條件差，吃的少，運(yùn)動的多，怎么也長不起來。還有就是一些健身的教練運(yùn)動的多，自然就成了肌肉，就沒有肥肉

• ask_977065

  謝謝你

• ask_977065

  好，我知道了

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