想要瘦下來有什么好的方法減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_OBnFJM

  1.1米6的男生，26歲，140斤。全身都胖，肉比較緊 2，小時(shí)候太瘦，身體較弱，父母就給補(bǔ)，吃的多了，從大學(xué)就這么胖。 請(qǐng)問醫(yī)生想減到120斤，怎么減，謝謝

• 李海斌

  減肥可以通過控制飲食，鍛煉控制。當(dāng)然，前提是他的脾胃功能正常。如果脾胃不好，可以配合中醫(yī)治療。

• ask_OBnFJM

  我男朋友肉比較緊，控制飲食有效果嗎?網(wǎng)上都說這種肉比較緊的不好減，謝謝醫(yī)生

• 李海斌

  肉比較緊，是不太好減肥。

• 李海斌

  但是，如果通過鍛煉和合理飲食是可以降低體重的。

• ask_OBnFJM

  哦，謝謝，他主要是又要上夜班，生活有點(diǎn)不規(guī)律，那如果堅(jiān)持控制飲食和運(yùn)動(dòng)，想要恢復(fù)正常要好久啊?

• 李海斌

  晚上不要加餐。餓也不要吃。

• 李海斌

  定量飲食，不要吃熱量高的食物。

• 李海斌

  比如快餐，漢堡包，奶油，肥肉等。

• ask_OBnFJM

  謝謝醫(yī)生

• 李海斌

  不客氣。

展開全部?jī)?nèi)容