腿粗臉胖肚子大腰粗該怎么減肥？

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• ask_ti83IY

  嗯。。。。腿粗，臉胖，肚子大，手粗，腰部粗。反正就是胖

• 在線醫(yī)生

  你好，目前最健康有效的減肥方法就是運動減肥，你可以每天晚上飯前進行30分鐘左右的有氧運動，也可以配合適度的節(jié)食就行

• ask_ti83IY

  什么是有氧運動

• 在線醫(yī)生

  慢跑和游泳就可以

• ask_ti83IY

  多少天

• 在線醫(yī)生

  至少一個月后才有效

• 在線醫(yī)生

  貴在堅持

• 在線醫(yī)生

  減肥必須管住嘴，邁開腿

• ask_ti83IY

  有快速的么

• 在線醫(yī)生

  說實話，沒有，

• ask_ti83IY

  減肥藥呢

• 在線醫(yī)生

  這個不建議服用，會造成內(nèi)分泌紊亂

• ask_ti83IY

  一個月可以減多少

• 在線醫(yī)生

  至少7～8斤

• ask_ti83IY

  我現(xiàn)在98算胖么

• 在線醫(yī)生

  多高？

• ask_ti83IY

  158

• 在線醫(yī)生

  你這算是正常體重的

• 在線醫(yī)生

  不超重

• ask_ti83IY

  看起來好胖啊

• 在線醫(yī)生

  體形的原因，多運動會改善

• ask_ti83IY

  做什么運動呢

• 在線醫(yī)生

  慢跑和游泳就可以

• ask_ti83IY

  不會游泳

• 在線醫(yī)生

  那就每天晚上飯前慢跑30分鐘

• ask_ti83IY

  飯后呢

• 在線醫(yī)生

  也可以，效果不如飯前

• ask_ti83IY

  不是說跑步腿會變形么

• 在線醫(yī)生

  不會的，放心吧

• ask_ti83IY

  腿會有肌肉么

• 在線醫(yī)生

  這點運動量是不會的

• ask_ti83IY

  跳繩有用么

• 在線醫(yī)生

  跳繩也可以，但是不如慢跑

• ask_ti83IY

  你多大

• 在線醫(yī)生

  30了，怎么？

• ask_ti83IY

  木有。。。。。

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么需要幫忙的？

• ask_ti83IY

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

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