最近好了一點點，謝謝你的關心
在線醫(yī)生
在線醫(yī)生
你好。我是心理咨詢師劉宏偉，編號：***。自上次咨詢之后，不知你最近狀況是否有所改善呢？
ask_bVm788
最近好了一點點，謝謝你的關心
ask_bVm788
就是人還是沒有氣魄，整天精神不是很好，，
在線醫(yī)生
不客氣
在線醫(yī)生
這個是一個過程，慢慢來的，別太急。
在線醫(yī)生
還在么
ask_bVm788
在啊
在線醫(yī)生
還有什么愿意與我說一說的么？》
ask_bVm788
還有就是平常主動說話少了，，頭感覺有種澀澀的感覺，不是疼，
在線醫(yī)生
是不是有一種特別壓抑的感覺？
ask_bVm788
經常腦子會亂想，不受控制
ask_bVm788
嗯，
ask_bVm788
我感覺我這病不算嚴重又嚴重。。。
在線醫(yī)生
哪是太腦太累了。
ask_bVm788
呵呵，我真虧待我大腦了
在線醫(yī)生
建議要讓大腦放松下來。
ask_bVm788
那我該怎么做啊。我現在天天在家休息
在線醫(yī)生
我給你一個方案，你可以試一試
ask_bVm788
好的。謝謝你。
在線醫(yī)生
1.首先讓自己忙碌起來，每天上午最好跑步，散步。
在線醫(yī)生
2.中午的時候讓大腦休息一會。
在線醫(yī)生
3.下午看看書。 4.晚上睡覺的時候，聽聽輕音樂，讓大腦放松下來
ask_bVm788
哦，就是晚上經常睡不著。。會胡思亂想。甚至想下還沒發(fā)生的，
在線醫(yī)生
哪晚上可以做些放松的訓練，讓大腦安靜下來
ask_bVm788
或者我們現在聊了，我晚上可能會想我什么時候會突然和你碰面的場景
在線醫(yī)生
你有些強迫的傾向？
ask_bVm788
。。。
在線醫(yī)生
有么
ask_bVm788
怎么才算有強迫？
在線醫(yī)生
就是說讓大腦一直想，之后靜下來對自己說，這么說太不值得了。
ask_bVm788
這么做？？是對想的事還是想。
在線醫(yī)生
所以說你的問題有些強迫性傾向。
ask_bVm788
應該有一點，我平時如果有任務或者要完成的事會好急。哪怕加班也要完成
在線醫(yī)生
你是急性子人，喜歡做事都很急的完成。
ask_bVm788
但是往往越急越完成不了
ask_bVm788
這個能恢復破，醫(yī)生
在線醫(yī)生
就是因為你太急了，反而做不好。
在線醫(yī)生
可以的。
ask_bVm788
我就按你那方案做？我現在就是這樣的啊，，不過是傍晚跑步
在線醫(yī)生
也行的，但是睡前2小時，不要做體力和刺激大腦的活動
ask_bVm788
哦。只是到了晚上，聽到啰嗦就會容易心煩
在線醫(yī)生
啰嗦就容易心煩，能具體在說一說么？
ask_bVm788
就比如晚上吃完飯，，我在房間里面聽音樂，或者看電視，上網，，聽到客廳有吵鬧聲，或者說話聲音大就心煩
在線醫(yī)生
客廳中誰在吵鬧？
ask_bVm788
上次我晚上8點多睡著了，，大概10點不到被我媽媽叫醒，我那是心里相當煩，，我在床上翻來覆去
ask_bVm788
我家人，還有我外甥侄子
在線醫(yī)生
你是說上次是由于媽媽打擾您的睡眠，讓你的心里很煩，可以這么理解么
ask_bVm788
對
在線醫(yī)生
你很喜歡靜？
ask_bVm788
也不是喜歡，，我以前在家里呆不住的。吃完飯就出去，
在線醫(yī)生
是因為他們吵鬧，讓你沒有心情待住么？
ask_bVm788
就是最近我每晚睡不著，難得那么早睡了，被吵醒
在線醫(yī)生
嗯，能理解，好不容易進入放松的狀態(tài)，但是家人把你吵醒了，你覺得他們太煩人了，是這樣的情緒狀態(tài)吧
ask_bVm788
嗯
ask_bVm788
情況大概就是這樣，
在線醫(yī)生
你先按著我告訴你方案，先試一試，有什么問題，及時反饋給我，我們在做調整
ask_bVm788
好的，我想問你，，如果是吃那個麻古導致得的這個病是不是一定要去戒毒所？
在線醫(yī)生
這個要戒毒所的醫(yī)生做評估才可以的，是不是要去、
ask_bVm788
問題是每個網上戒毒所的醫(yī)生都說要去要去，，
ask_bVm788
但是我吃的又不多，次數也少，，我是和被朋友邀請去的，，，，，，
在線醫(yī)生
你要是能控制住，可以不用去的
ask_bVm788
真的嗎？
在線醫(yī)生
可以試一試去
ask_bVm788
我肯定能控制，，我根本不會想也從沒想過去吃那個
ask_bVm788
試一試去？
ask_bVm788
我現在就是為了這個事左思右想
在線醫(yī)生
嗯，我能理解，你害怕這種情緒控制不住。
在線醫(yī)生
也許試著接納這種情緒，就會改善很多
ask_bVm788
我是害怕不去戒毒醫(yī)院就不能好，，我又不懂，，戒毒肯定能戒的
在線醫(yī)生
戒毒醫(yī)院是通過強制手法，和轉移注意法讓你戒毒。
在線醫(yī)生
不用去自己意志力要是控制的好，也可以自己去戒毒。
ask_bVm788
那等于這個病他們還是和別得地方一樣治的？
在線醫(yī)生
差不多吧
ask_bVm788
我戒毒肯定能戒，，我沒想過，，就是因為我吃過這個。我怕是因為這個引起的。所以我就問了他們，，他們說一定要去戒毒醫(yī)院，，。。我又不想去戒毒醫(yī)院，。
在線醫(yī)生
哪通過自己調整，也是可以的
ask_bVm788
哦，那就好，。謝謝你哈，
在線醫(yī)生
要是沒有什么問題，我結束通話了。
ask_bVm788
好吧。
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