減肥有什么好的方法嗎？

我是女的，今年才19.個(gè)子挺矮的，看著挺怕的

ask_Wu_d7g 2014-09-17 14:04:36

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊軍杰 醫(yī)師

西靜庵衛(wèi)生所中西醫(yī)結(jié)合科

主治疾病：兒科綜合常見(jiàn)病多發(fā)病的診斷和治療,小兒呼吸道感染,感冒,咳嗽氣管炎,支氣管炎,肺炎,喘息性肺炎,小兒哮喘,急性喉炎等呼吸道疾病,小兒消化系統(tǒng) 疾?。盒簢I吐,腹瀉,消化不良,秋季腹瀉,急性胃腸炎,腸

楊軍杰

減肥的話，首先要知道肥胖的原因，是由于攝入大于消耗，所以導(dǎo)致的脂肪的堆積，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，所以如果想減肥的話，首先要控制攝入，增加消耗
ask_Wu_d7g

那有什么辦法啊
楊軍杰

你現(xiàn)在多少斤呢？
ask_Wu_d7g

135
楊軍杰

135斤不是太胖啊，今年多大呢？女性？
ask_Wu_d7g

我是女的，今年才19.個(gè)子挺矮的，看著挺怕的，
楊軍杰

那你可以從飲食上控制，不要吃熱量高的食物，然后適量的增加運(yùn)動(dòng)，
ask_Wu_d7g

含熱量大的食物有那些呢？
楊軍杰

面食，膨化食品，巧克力等，肉食都含有相當(dāng)高的熱量
ask_Wu_d7g

那米飯呢？熱量高么
楊軍杰

米飯熱量沒(méi)有那么大
楊軍杰

面食比較大
ask_Wu_d7g

哦，知道了
楊軍杰

所以一定要記住邁開(kāi)腿管住嘴?？梢詼p肥。

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