如何才能給大腿臀部減肥？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HR1lg0

  16歲女生，身高165，體重110斤，想要減大腿和臀部。

• 陳崇崇

  堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)最重要，健美操和慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)最好,飲食三餐固定，不要吃油膩和甜食，保證睡眠

• ask_HR1lg0

  一般什么運(yùn)動(dòng)能減大腿？

• 陳崇崇

  上面的運(yùn)動(dòng)都可以

• ask_HR1lg0

  一般16歲1米65的女生，標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？

• 陳崇崇

  110左右

• 陳崇崇

  你算標(biāo)準(zhǔn)的

• ask_HR1lg0

  星期一 　　早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡 　　午餐：蘋(píng)果1個(gè)，水煮青菜1份，白米飯1碗 　　晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜。 　　星期二 　　早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉 　　午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋(píng)果1個(gè) 　　晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉。 　　星期三 　　早餐：荷包蛋1個(gè)，牛奶1杯，獼猴桃1顆 　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯 　　晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉。 　　星期四 　　早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶 　　午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆 　　晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋(píng)果醋1杯。 　　星期五 　　早餐：荷包蛋1個(gè)，麥片粥1碗，圣女果2顆 　　午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡 　　晚餐：海魚(yú)，青菜沙拉，雜米粥1碗。 　　星期六 　　早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8顆 　　午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿 　　晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉，黑咖啡。 　　星期日 　　早餐：荷包蛋1個(gè)，白吐司2片，黑咖啡 　　午餐：燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆 　　晚餐：0青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉，這樣的飲食能減肥么？

• 陳崇崇

  這個(gè)咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師

• ask_HR1lg0

  嗯嗯，好的，謝謝

• 陳崇崇

  你體重標(biāo)準(zhǔn)，飲食自己定，主要是練腿型

• 陳崇崇

  不用謝

• ask_HR1lg0

  嗯嗯

• 陳崇崇

  不用謝

• 陳崇崇

  等會(huì)可以打開(kāi)咨詢(xún)記錄來(lái)關(guān)注我，以便下次咨詢(xún)

• 陳崇崇

  等會(huì)可以打開(kāi)咨詢(xún)記錄來(lái)關(guān)注我，以便下次咨詢(xún)

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