西紅柿能快速減肥嗎？

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• ask_ydQaK0

  請(qǐng)問(wèn)西紅柿能減肥嗎見(jiàn)效快嗎，是生吃好還是煮熟了吃好

• ask_ydQaK0

  減肥

• 臧青

  西紅柿減肥效果很慢的，美容倒是可以的，生吃西紅柿維生素C高，但受熱分解。西紅柿熟著吃西紅柿中的番茄紅素和β—胡蘿卜素是脂溶性營(yíng)養(yǎng)素，必須在烹調(diào)中才能更好溶出，被人體吸收，如果用于減肥都可以的，生吃當(dāng)水果，煮熟當(dāng)蔬菜

• ask_ydQaK0

  吃什么減肥見(jiàn)效快

• 臧青

  可以吃干荷葉，冬瓜片泡茶喝，配合運(yùn)動(dòng)少量節(jié)食，或者配合針灸推拿減肥效果最好

• ask_ydQaK0

  冬瓜片很難買到

• 臧青

  那就先干荷葉吧，晚上自己腹部順時(shí)針按摩，可促進(jìn)排便，對(duì)減肥也有幫助

• ask_ydQaK0

  我看到網(wǎng)絡(luò)上說(shuō)西紅柿對(duì)減肥效果還不錯(cuò)是不是真的

• ask_ydQaK0

  普洱茶能減肥嗎，見(jiàn)效快嗎

• ask_ydQaK0

  我都喝了一個(gè)多月了可惜一斤都沒(méi)有瘦下去

• ask_ydQaK0

  我這種體質(zhì)是喝涼水都會(huì)胖的人怎么減肥啊

• 臧青

  一般茶的減肥效果不是很好，但是可以稍微對(duì)保持身材有好處

• 臧青

  所以你的下定決心啊，鍛煉，加節(jié)食，配合針灸推拿，效果很好的，但是還是得自己注意保持

• ask_ydQaK0

  睡眠不足是不是會(huì)使人發(fā)胖呢

• 臧青

  網(wǎng)絡(luò)上都是片面的，或者只是炒作，不能全信

• ask_ydQaK0

  嗯

• 臧青

  睡太多也不行，太少也不行，研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠不足7小時(shí)的人很容易發(fā)胖，原因可能是睡眠不足影響新陳代謝

• ask_ydQaK0

  我基本上都只睡了5個(gè)小時(shí)

• ask_ydQaK0

  我上班的天只能睡2-3個(gè)小時(shí)

• ask_ydQaK0

  會(huì)不會(huì)跟這個(gè)有關(guān)呢

• 臧青

  這怎么行，所以你還得改變一下工作環(huán)境

• 臧青

  長(zhǎng)期對(duì)身體健康有害的

• ask_ydQaK0

  所以我現(xiàn)在很苦惱減肥

• 臧青

  多大了？是女生么

• ask_ydQaK0

  女生二十六

• 臧青

  所以有人說(shuō)減肥是女人這輩子的事業(yè)嘛

• 臧青

  所以還是比較困難的，不然好多醫(yī)生為何也那么胖啊，所以有些人的體質(zhì)要是通過(guò)節(jié)食或者過(guò)度鍛煉身體吃不消，那可能就減不了多少了

• ask_ydQaK0

  我不知道怎么辦了

• 臧青

  但是對(duì)于長(zhǎng)期的健康而言，還是有必要控制體重

• 臧青

  你是多高，多重？

• ask_ydQaK0

  155/120

• 臧青

  那還可以減掉18斤左右的好，

• 臧青

  經(jīng)常鍛煉么，飲食怎么樣

• ask_ydQaK0

  我不知道怎么減啊

• ask_ydQaK0

  缺乏鍛煉

• ask_ydQaK0

  飲食吃米飯比較少

• 臧青

  所以得鍛煉，可以吃米粉，平常吃什么啊，最好是粗糧

• 臧青

  先改變作息時(shí)間，注意每天休息7-8小時(shí)，堅(jiān)持鍛煉身體，吃粗糧

• ask_ydQaK0

  嗯好的謝謝

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